2、生姜：生姜是常见的一种药食同源的蔬菜，具有温阳散寒的作用因此经常喝一点姜汤可以使人体快速地发汗，在发汗的过程中，帮助人体祛除湿气3、洋葱：洋葱是一种常见的蔬菜，味道辛辣，因为特殊的味道很多人不爱吃洋葱，但是洋葱的营养非常丰富而且有很好的祛湿的功效，因此湿气大的人要适当的吃一点洋葱4、山楂：提到山楂大家都不陌生，因为山楂是一种常见的水果，具有开胃的功效，但事实上除了开胃的功效之外，山楂还具有很强的除湿功能，用山楂和冰糖熬水来喝，可以帮助人体快速的祛除湿气5，辣椒：提到辣椒大家都不陌生，因为辣椒是人们最喜欢的调味品之一湿气过重的人可以适当的吃一点辣椒，吃了辣椒之后会迅速的让人体出汗，通过汗液带走体内的部分湿气

奥利娅：外国女孩名四、朗读课文7、8自然段笑：第七笔是“——”慰：安慰，使人心情安适善：注意写法五、朗读课文9、10自然段辫：与“辨、辫”区别学习淡褐色：联系生活实物理解六、朗读课文11、13、14自然段痣：形声字互：查“一”部、互相七、复习巩固、认读生字八、指导书写1读准字音，扩词2教师范写，生观察3强调书写要领4学生练习写5教师检查九、完成练习题1写一写2比一比组词3书后练习题十、作业书写生字：朗读课文第二课时教学目标：1正确、流利、有感情地朗读课文2体会课文的内容教学过程：一、复习朗读生字二、学生默读课文，引导学生用简单的话概括课文内容，本文讲了什么故事三、读1——6自然段，说一说你知道了什么

随着全民运动的普及，晚饭后我们可以在体育场看到越来越多慢跑或者简单散步的人，也有众多的年轻人放弃了电脑游戏的诱惑约上三两好友去篮球场或者足球场放飞自我但运动前一定要做好热身活动哦，否则会增加受伤的风险的哦1、慢跑热身：慢跑热身10分钟左右即可，因为热身前身体是冰凉的，所以慢跑只要让身体略微出汗即可短时间低强度的热身动作可以让身体的肌肉先活动活动，增加肌肉处的血液循环和提高全身的温度同时也可以调理调理呼吸，以免在正式运动中出现岔气的情况2、肌肉拉伸：拉伸可以让关节活动角度变大，增加肌肉的弹性和灵活度，让身体更加放松，提高身体的协调性我们知道在正式运动或者比赛中肌肉起到的作用巨大，若发力过猛或热身未做好肌肉就会出现状况，也就是大腿肌肉拉伤，影响日常的生活

同法煎取第二汁空腹服最好适用于高胆固醇血症、高血压肝阳、血瘀、痰湿甚者3、洋葱加调味剂清炒或煮，忌用动物油逐日食100克适用于高脂血症伴高血压、冠心病心肌梗死患者4、大蒜汁隔日内服，适当适用于高脂血症心肌梗死、痰浊瘀阻者5、山查10克，杭菊花10克，决明子15克，煎汤代茶日服适用于高脂血症、胆固醇高、偏嗜膏粱美味及伴高血压肝阳亢盛者6、干花生壳50~100克，洗净后水煎服，逐日1剂适用于高脂血症脾虚者二、引发总胆固醇偏高的因素 1、阻塞性黄疸： 当人们出现阻塞性黄疸，就意味着人体胆汁排出收到阻碍，血中出现脂蛋白-X，肝内胆固醇合成亢进而至，以游离型胆固醇的增加为主，因此，人体内的总胆固醇就会不断的增加