如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险万一不幸遇上了溺水事件，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救：（1）对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止；（2）若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直；（3）要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决2、食品卫生安全外出购物时一定要检查购买食品是否存在质量问题，不能在外面买三无食品和流动摊点上的食品，对于来路不明和有卫生问题的食品不要购买、发现有质量问题的食品要及时上报，饮食后如有不适及时就诊

《象》曰：泽上于天，夬;君子以施禄及下，居德则忌【白话】《象辞》说：《夬卦》的卦象是乾(天)下兑(泽)上，为湖水蒸发上天，即将化为雨倾注而下之表象，以此象征决断君子从中得一启迪：应该自觉地向下层民众广施恩德，否则如果高高在上，不施恩德，就会遭到忌恨初九，壮于前趾，往不胜为咎【白话】初九，前面的脚趾粗壮，若急匆匆前去，不能完成制裁小人的使命，还会遇到灾祸《象》曰：不胜而往，咎也【白话】《象辞》说：初九爻地位最低下，本应该积蓄力量等待时机，却轻率急躁地前往，孤军深入只能遭到失败不仅完不成制裁小人的使命，还会给自身带来灾祸九二，惕号，莫夜有戎，勿恤【白话】九二，忽然听到惊叫声，深夜里小人来犯，用不着担忧

一、导致肩膀痛的原因 岗上肌处于肩峰和肱骨头之间，肩峰与肱骨头之间的间隙大小对肩部撞击症的病理至为重要，当间隙细小，岗上肌筋腱拉伤的机会便会增加影响间隙大小的因素包括肩峰的大小、形状、患者日常姿势和活动肩峰的形状大小会引起岗上肌筋腱炎是容易理解的当肩峰的形状减低位于其下的间隙时，岗上肌腱只要发炎，便会阻碍肩关节的上举圆背或俗语所谓寒背亦影响肩峰下的间隙，在测试它的影响，可作如下的实验，将肩前弯成像圆背的样子，然后向前举起上臂，留意可举起的幅度然后挺直腰背，将肩拉后，向前举起上臂，你会留意到手臂可举起的幅度较大当斜方肌过劳或软弱无力时，肩胛骨会向外和前移，令肩峰更贴近肩袖组织，引起肩部撞击症岗上肌过份受力亦可引起它的筋腱与肩峰的磨擦

5、直径与半径的关系(1)学生独立量出自己手中圆的直径与半径的长度，看它们之间有什么关系然后讨论测量结果，找出直径与半径的关系得出结论：在同一个圆里，(2)58页做一做第一题(二)画圆1、介绍圆规的各部分名称及使用方法2、让个别学生说出老师刚才是如何画圆的学生自学课本第57页并小结出画圆的步骤和方法3、小组内画r=3cm的圆组长检查评比，然后全班评比三、当堂测评1、判断，并说明理由(40分)(1)半径的长短决定圆的大小( )(2)圆心决定圆的位置( )(3)直径是半径的2倍( )(4)圆的半径都相等( )2、画一个半径是2厘米的圆再画一个直径是5厘米的圆(30分3、思考题：在操场如何画半径是5米的大圆