还应该保持良好的坐姿，坐在椅子上时，应时刻提醒自己挺直腰背，使脊柱保持自然的生理曲线，双脚平稳踏地，避免长时间维持同一僵硬姿势，让颈部与脊柱在舒适的状态下协同工作对于那些已经受到颈部不适困扰，尤其是出现头晕、手麻等症状的人群，更需谨慎呵护颈椎在日常生活中，应避免剧烈旋转颈部，以免加重颈椎损伤适当的针灸治疗，可有效疏通经络、调和气血，缓解颈部不适症状同时，结合专业的颈椎锻炼方法，如颈部伸展、侧屈等动作，能够帮助增强颈部肌肉力量，提高颈椎的稳定性与灵活性，但需注意在专业指导下进行，避免因错误锻炼方式带来不良影响中山大学孙逸仙纪念医院中医科常年对如颈椎病、腰椎间盘突出、慢性胃炎、失眠等广大群众常见、关注的问题开展深入研究，并为广大群众提供辨证论治的治疗方案

虽然现在大多数女性所用到的化妆品越来越高档，但有不少女性的气色越来越差不但容易出现皮肤长色斑、长细纹现象，还会出现暗沉无光、苍白、萎黄的情况，导致整个人处于过早衰老状态当中，严重影响到外在形象所以有很多女性想知道，出现气色差的原因到底有哪些女性气色差的原因有哪些一、长期精神压力过大对于女性来讲，如果长时间所承受到的精神压力比较大的话，就会出现非常明显的气色差以及衰老速度过快现象尤其是对于已婚已育的女性来讲，由于既要照顾家庭孩子还要外出工作，每天所承受的压力非常大，就很容易导致出现一些不良情绪，比如焦虑、紧张、生闷气等这些不良情绪会使女性体内的激素水平发生异常，从而导致内分泌失调，就会使女性出现面色萎黄、暗沉无光，以及经常性头晕心慌、身体乏力等问题

(3)独立完成并自我评价，指名让一名学生向全班作汇报4练习“试一试”(1)板书:1515-15×(94+54÷9)(2)同桌同学互相交流，并独立进行计算(3)用投影校对典型错例，归纳并作出鼓励性评价5师生共同归纳小结巩固练习1投影出示，让全体学生做填空题(1)280-43×6+540÷36 可以同时计算的是( )和( )(2)120+(28×5-120)÷10 第一步应该算( )(3)100-(80+480÷24)×8 第二步应该算( )(4)317+104÷13×52 一 270 最后一步应该算( )2课本“练习”第 1 题，先说出下面各题的运算顺序，再计算(1)请每位学生首先认真对 4 个小题进行审题

明确读书要求布置探究任务1、小结，引出“不动笔墨不读书的道理在通读书中制作10~20张阅读卡片2、结合今天生发的疑问与P172页中的提示初步确定研究的小组与方向1、 翻到p172《西游记》读书报告，明确要求2、 课下分组讨论激发读书热情，开展研究性学习的初始工作思路点拨：本课也可根据学生层次压缩前两个教学环节，在学生简介《西游记》作为古典神魔章回体小说精典的体裁与主旨之后，切入问题：孙悟空作为“神、猴、人”三性合一的典型形象在小说首回中各是如何表现的在学生充分朗读思考讨论后，进一步引发“神化”环境的作用，并由读引“说”，在复述式的讲说评比中感受语言的魅力和神魔小说的特色练习举隅：1、 查词典，注音、了解词意，并选择5个词语连成一段话