现代社会人们工作、学习或者家庭生活压力大，再加上不正常的生活习惯，很多人晚上常常有失眠，晚上睡不好觉，容易惊醒，身体乏力等症很多人都被失眠说困扰，所以今天我们就来讲讲失眠怎么办如何快速睡失眠怎么办如何快速睡1薰衣草芳香疗法许多研究证实，闻薰衣草可以帮助人们入睡，提高睡眠质量失眠或间歇性失眠的人可以在卧室里放薰衣草香薰、精油或竹子，营造一个充满薰衣草香味的睡眠环境应该注意的是，尽量不要使薰衣草香气过浓，因为它可能会引起过度刺激，只是点燃适量，感觉舒适的气味强度2热牛奶、百合、小米等睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料晚餐可以加些有助睡眠的食物3吃高碳水化合物的食物高碳水化合物食物或饮料可以帮助你睡眠，如香蕉

简介： 很多小伙伴由于感冒发烧，有时会引起鼻子不通气的情况，而且通常感冒好了，鼻子还没有恢复正常，这让人是很难受的，而且时间久了可能会引发鼻炎，那么鼻子不通 很多小伙伴由于感冒发烧，有时会引起鼻子不通气的情况，而且通常感冒好了，鼻子还没有恢复正常，这让人是很难受的，而且时间久了可能会引发鼻炎，那么鼻子不通气的话，该如何解决呢首先可以采取一些刺激性的办法，比如说蒜塞鼻孔，因此蒜有很大的刺激性，每天连续几次，基本很快就能恢复，还有就是薄荷油闻鼻，同样是有很大的刺激性，很快就能够使鼻孔畅通如果大家不喜欢大蒜和薄荷油的话，也是可以使用盐水洗鼻的，大家在温水中加一些食盐，然后仔细的清洗鼻孔，坚持几天之后就能解决问题了，而且还能够防止鼻炎再次发生

在我们出生的时候，我们看见的第一道曙光，是医生以及父母赐给我们的我们来到这个世界的同时，我们是哭的，但在场的所有人却是笑的，他们都为了我们的到来而感到开心而如今，有一个词“毒品”我们对它无比的熟悉我们懂事以来，就常听父母老师说：毒品之毒猛于虎而他们，也无时无刻不教育我们要“珍爱生命，远离毒品”，不断的唤起我们对毒品的认识，自觉抵制毒品现在，社会上仍有不少的吸毒者，他们被毒品害的人不像人，鬼不像鬼，有的甚至葬送了生命许多青年朋友，身陷其潭而不能自拔在他们当中，或许因交友不慎而误入歧途，或许出于莫名其妙的好奇，或许挡不住刺激的_……种种的原因使他们染上毒品，使他们失去了朋友，亲人对他们的信任，从而走上了犯罪的道路

分享会上，王计兵从诗集的名字谈起，分享了自己对文学与生活的理解在他看来，生活中的“光”，不只来自聚光灯下的闪耀，更藏在寻常日子里陌生人递来的一杯热水、路上的一次礼让、相遇时的一句问候，这些琐碎的温暖都可能成为照亮生活的微光穿行城市的大街小巷，奔忙于送餐的日常，成为王计兵观察生活、感知世界的独特视角在他的笔下，平凡的人和事走进诗歌，拥有了被看见、被倾听的机会对谈环节，中国人民大学文学院教授王秀涛、张晓琴与王计兵展开深入交流(主办方供图) 对谈环节，中国人民大学文学院教授王秀涛、张晓琴与王计兵展开深入交流王秀涛认为，王计兵用广泛、细致的观察和表达，让劳动者从社会生活的背景板走到文学表达中央，彰显着“劳者歌其事”的文学创作传统