科学的饮食坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌多饮开水这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力特别是晨起的第一杯冷开水，尤为重要多吃海鲜海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能经常喝茶科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上

孕妇在怀孕之后，应该多进行户外活动，这样不但可以锻炼自己的身体，而且还可以呼吸新鲜的空气，促进毒素的排除，这对于保护自己和胎儿的健康都有非常大的帮助而且多进行户外活动也有利于分娩，可以减少孕妇在生产时候的痛苦平时孕妇要尽量少待在空气不流通的地方，在室内的时候也要打开门窗，保持空气的流通，减少空气中的细菌弹除此之外，孕妇还要注意控制自己的情绪，平时应该保持良好的心态，多吃新鲜的蔬菜水果，这些食物中富含有维生素和膳食纤维，能够快速的带走血液中的垃圾和毒素总之，怀孕的时候偶尔吸二手烟对于胎儿的影响不会很大，所以我们对于这种情况不用过于担心，只要做好相应的护理措施即可平时都应该多进行户外活动，多呼吸新鲜的空气，这样有利于身体毒素的排出，可以尽量的减少二手烟对于胎儿的影响

3根据图意谁能列出相应的算式教师板书：10+5=15 16-2=144为什么这样列算式说一说你的想法(1)明明搭了两摞积木，左边一摞是十块，右边一摞是三块，明明又放上了两块一共是十五块，所以就是10+5=15(2)丁丁也搭了两摞积木，左边一摞是十块，右边一摞是十八块，拿走了两块是十四块，所以就是16-2=14(二)小结我们通过观察画面，动脑思考帮助明明和丁丁解决了他们搭积木情况，列出了算式而且找到了搭积木的块数你们真聪明二、活动二：动手操作学习新知识(一)动手操作1用你最喜欢的方式表示一个十(画图、用学具盒里的东西或其它物体都可以)2请你任意添加一个图或其它物体的个数，组成一个算式，看谁组的多

61潘》12《草房子》18“哈利·波特”系列 适合9-12岁小学生看的书 1《平凡的世界》 作者:路遥 2《穆斯林的葬礼》 作者:霍达 3《挪威的森林》 作者:村上春树 4《基督山伯爵》 作者:大仲马 5《教父》 作者:马里奥·普佐 6《苏菲的世界》 作者:乔斯坦·贾德 7《麦田里的守望者》 作者:塞林格 8《白鹿原》 作者:陈忠实 9《破碎的四月》 作者:卡达莱 10《万历十五年》 作者:黄仁宇 11《美的历程》 作者:李泽厚 12《围城》 作者:钱钟书 13《汤姆叔叔的小屋》 作者:斯托夫人 14《尘埃落定》 作者:阿来 15