而熟吃蔬菜会改变蔬菜的营养成分，并且烹饪过程中添加的调味品等会增加身体摄入脂肪、钠的摄入量需要注意的是，并非所有的蔬菜都适合生吃，有些生吃甚至会引起消化不良、中毒等情况较为适合生吃的蔬菜有大白菜、黄瓜、胡萝卜、西红柿、白萝卜以及紫甘蓝等，这些蔬菜其实就是我们日常常见的沙拉配菜三、想要锁住蔬菜营养素，牢记5个“一” 《Nutrient》上的一项研究详细指出了蔬菜内含有的一些营养素对心血管的保护作用，包括有维生素K、维生素C、有机硫化物、钾镁等，对于慢心病、心脑血管疾病等均有防护作用;多酚类物质是很好的抗氧化剂，可清除体内多余自由基，对心血管健康有好处;硫化物可降低身体内的炎症反应，抑制血小板聚集，有利于预防动脉硬化发生

2、感悟：请以“这是一个____的夏”，说说自己听后的感悟并说明理由师小结：这是一个具有紧张、热烈、急促的旋律的夏，这是一个生机蓬勃的夏，这是一个生命力旺盛的夏，这是一个属于劳动人民的夏下面让我们一起来品析作者是如何写的三、研读课文，品析文句请你找出课文中你最喜欢的词语或句子，并说出理由（一）品味句子老师先给我们同学做个示范：范例：（一）（1）好像炉子上的一锅水在逐渐泛泡，冒气而终于沸腾一样，山坡上的芊芊细草长成了一片密密的厚发，林带上的淡淡绿烟也凝成了一堵黛色长墙示范：“沸腾”二字让人体会到夏天的热烈，此句运用比喻、拟人手法，并且虚实结合，形象地写出从春到夏的过程范例（二）（2）火红的太阳烘烤着一片金黄的大地，麦浪翻滚着，扑打着远处的山，天上的云，扑打着公路上的汽车，像海浪涌着一艘艘的舰船

(2)不准玩与火有关的游戏(3)不准学生在山林野炊三、学会逃生主持人：我们同学平时收集的资料有哪些逃生的方法跟你的同桌讨论交流一下你知道的逃生小秘诀1小组讨论交流2集体交流：(1)在火灾现场，可以把衣物打湿，披在身上(2)可以用手帕捂住鼻子(3)楼下发生火灾时，往楼上跑;楼上发生火灾时，往楼下跑(4)发生火灾时，不要慌张，要保持冷静的头脑(5)无奈之时，可以用窗帘相互捆绑，从窗口逃生(6)发生火灾时应该先拨打119报警，等待救援主持人：我们的同学们说的很不错，那么先让我们看看来看看专业人士给予我们火场逃生的一些方法播放《火场逃生》视频四、学会灭火支持人：灭火的基本方法有哪些1小组讨论交流2集体交流：冷却灭火法，就是将灭火剂直接喷洒在燃烧着的物体上，将可燃物质的温度降低到燃点以下，终止燃烧

大量乙醛在体内堆积，即可出现类似于酒精中毒的症状表现，比如患者会面色潮红、心慌心悸、血压下降等在极度严重的情况下，甚至是会出现呼吸困难、心肺功能衰竭、死亡所以，喝酒之后脸红，并不是能喝，而是你酒精中毒的表现其实，在临床看来，无论是喝酒之后容易脸红，还是酒量较好的人，都应当尽早戒酒因为酒精对人体的伤害已经得到了证实，它不单单是一类致癌物质，同时还会对饮酒者的消化系统、心脑血管系统造成损伤，其就是诱发消化道疾病、心脑血管病的独立危险因素无论你饮酒量多少、酒量如何，只要酒精进入人体，就会对健康造成影响，为各种慢性疾病埋下隐患饮酒并没有所谓的安全剂量，最佳的饮酒量其实就是“0”因此，大家应当正确认识酒精伤害，及时戒酒就是离健康更近了一步