冬季闭藏，很多毒素和废物都堆积在了体内到了春季，天气变暖，身体新陈代谢加快，毛孔也张开了，这时候适合排毒健康如此，减肥亦如此而且，春节刚过，减肥的你首要任务就是排毒清肠想要快速减肥，不仅要靠坚持运动，还要控制饮食当然，除了这两点，喝茶也是很好的方式那么，春季排毒减肥喝什么茶好喝柠檬茶减肥排毒 柠檬茶是很多年轻女性很提倡的饮品，因为富含维生素C，改善肤质，预防辐射、谈花脸上色素，去油腻、消除脂肪作用也是很强，特别适合在春夏季饮用，能排毒瘦身、美白肌肤做法：榨出柠檬汁、用温水冲调，加入适量蜂蜜味道更好，排毒养颜、美白肌肤、滋润肺腑喝绿茶减肥排毒 绿茶是一种有效的抗氧化剂，它可以溶解脂肪，减少脂肪酸的吸收并且降低胆固醇的浓度

三、给足充沛的水分 1保持室内空气通畅并有一定的湿度2办公桌上长年放一台加湿器，以改善空气的湿度3如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就要在护理上用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收四、重视穴位按摩 平时要多眨眼睛，促进眼泪的分泌，可避免眼睛干涩;眼睛在长时间近距离使用后，宜移动眼睛，练习一下看近再看远处，使眼球旁肌肉放松，避免眼睛疲劳穴位则宜多按摩印堂、睛明、太阳、风池、百会等穴、或由眉毛的内侧往外侧按摩亦有利视力保健五、“晚睡”却不“晚洗” 皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态创造条件在这个时段内进行一次皮肤清洁和保养用温和的洁面用品清洁之后，涂抹含有充足水分和养分的保湿营养乳液

讲话稿是一个统称，涵盖面较大它的适用范围，主要是各种会议和一些较庄重、隆重的场合下面小编给大家带来消防宣传国旗下讲话稿，希望大家喜欢消防宣传国旗下讲话稿1世界上什么东西最宝贵毫无疑问是人的生命你知道，11月9日是什么日子吗11月9日的数字恰好与火警"119"相同，而且这一天前后，正值风干物燥，火灾多发的季节，于是国家于1992年，将每年的11月9日定为全国的"消防宣传日"同学们，对我们生活在校园内的小学生来说，在遇到火灾时，该如何逃生呢这就需要同学生们认真做好以下几个方面的问题：1、平时要有危机意识，学习了解消防安全常识2、发生火警时，我们要做好报警和逃生的技巧3、发现火灾时，要镇静，保持清醒的头脑

）讲解法：介绍歌曲作者和创作背景示范法：用自己的演唱来表现音乐，来感染学生多媒体辅助法：展示以体现歌曲内涵为主题的图片、诗词，播放歌曲的不同版本（还有：情景创设法、合作探讨法、启发式教学法、尝试教学法等 自己选择 编排哈）学法：（学生是学习的主体，注重方法的选择 让学生主动参与音乐教学） 讨论交流法:让学生在讨论的过程中找出歌曲的特点，演唱的技巧尝试法:指导学生自学，使不同层次的学生的思维能力和实践创造能力都得到提高四、 板书设计自己编了 一般就写下教课标题或者下面的小标题 比如 我喜欢大海啊故乡在大海啊故乡外面画个心形框起五、 教学过程本节课为多媒体教学课 所采用的的教具有 钢琴 多媒体辅助教学设备等1、 导入 （5分钟）一般采用情景的方式导入（欣赏形式的课程多采用创设情景的方式导入） 也可以采用复习上节所学的方式导入自己编入一段 课程导入词 （根据课程）2、 新课（20分钟）（如果是欣赏性质的课程 新课设计多采用多听 让学生多讨论 小组讨论啊 教师引导提问 学生多听 多想 多回答 然后再总结的方式去设计 目的 一个要让学生 了解 体会到歌曲情感）比如 1、讲解歌曲时代背景2、讲解歌曲作者3、学生初次聆听 体会歌曲情感4、学生再次聆听 感受歌曲旋律情感走向 画出歌曲旋律线（小组合作方式进行）5、学生再次聆听歌曲带着对歌曲情感的理解再次深入聆听歌曲、体会作者所要表达的情感（如果是教学新歌之类的课程 新课设计还是以学生为主导 让学生主动积极参与新课教学）比如 1、聆听歌曲2、讲解歌曲节奏 强弱规律 重难点不好唱的地方3、设计发声练习曲 （可以板书到黑板上）4、学唱歌曲 示范演奏 教唱 跟琴学唱 跟录音学唱 分小组讨论歌曲情感 找同学示范唱 抽唱5、互动环节划出2 3 4拍子 适合歌曲的指挥手势图，教同学指挥，抽同学演唱，抽同学指挥 这样全班互动下3、 课堂小结 （5分钟）自己总结整个课堂教学 再次阐述歌曲 旋律 作者 情感等 肯定下学生4、 课后作业同学们将自己所学歌曲演唱展示给自己的父母或者亲戚朋友下去聆听与本课作者有关的歌曲 体验歌曲表达什么情感六、 教学反思（空在那儿 这个学生学习了这课后 存在的问题的反思 不用写 空着就行）在教案中体现自己的教学设计理念：本课教学设计旨在以音乐审美为核心，通过让学生主动参与、教师辅助的教学方式，让学生通过音乐教学四多“多听 多想 多体会 多创作”等方式深入了解歌曲情感，体会作者所要表达的情感，重视整个的创作过程，重视全体学生的共同参与性是本节课的宗旨