女性每个月总有那么“三五天”，腰酸腹痛，浑身乏力，月经期间女性身体是非常虚弱的，所以此时一定要注意饮食，只有这样才能使身体健康，那么女性经期吃什么比较好呢其实大多数女性朋友应该都考虑过这样的问题正所谓“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”，这个道理尤其适用于经期女性，不仅要吃，而且要吃得好，吃的健康，一起来了解一下吧一、应该多吃富含维生素的食物女性月经前应该通过饮食多补充一些维生素，这样有助于防止痛经，一般来说富含维生素的食物主要为绿色蔬菜如胡萝卜、西蓝花、菠菜、莴苣、西红柿等等，月经来临前多吃一些绿色蔬菜可谓好处多多二、多吃温暖身体的食物部分女性体虚，身体性质比较偏寒，所以在月经期间很容易出现痛经问题，此时应该多吃一些热性食物，如牛肉、红糖、荔枝等等，这些食物都具备非常不错的温经散寒功效，比较适合月经期间的女性食用

--------------(郁达夫)四、带着崇敬的心情齐读课文，注意读出文章的磅礴激越的情感五、感悟联想：1、李大钊先生对人生乐趣表述，实际上也是对人生意义的一次庄严的思考你认为什么样的人生才是最有趣味、最有意义的呢学生自由发表看法教师引用李大钊先生的名言，学生朗读并背诵李大钊先生的名言：人生的目的，在于发展自己的生命，可是也有为发展生命必须牺牲生命的时候，因为平凡的发展，有时远不如壮烈的牺牲足以延长生命的音响和光华绝美的风景，多在奇险的山川，绝壮的音乐多是悲凉的韵调高尚的生活常在壮烈的牺牲中今天的中华民族，国运昌盛，联系国际形式来想想，我们还需要“雄健的国民”吗(学生自由发言，集体交流(联系我驻南使馆被炸一事实、《立此存照》，日本青年长谷川弘一在网上发表的言论，见《读者》2000年第七期))六、总结全文：天下兴亡，匹夫有责，一个伟大的灵魂，总是把自己的身家命运和民族命运国家命运紧紧地联系在一起，并把自己的生命交付给自己的国家，自己的人民，把它作为终身的幸福

食用胡萝卜时要注意，胡萝卜素是脂溶性维生素，需要与油接触结合才能被人体吸收，所以一定要熟吃10菠菜 富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视此外还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，预防干眼病等症11枸杞 《本草纲目》中记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目”枸杞的护眼功效也依赖于其中的玉米黄素食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损12猪肝 动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳

如果生活在这样的环境里，你会觉得好吗你会抱怨：的卫生很糟糕在这样的环境下学习，你会有这样的感觉，不舒服当你往其他干净的地方扔垃圾的时候，你有没有想过这样会不卫生，不文明当父母每天来接我们，在我们干净的学校门口或路上扔未熄灭的烟头和纸屑时，你有没有提醒过他，拦住过他，或者弯腰捡起他扔的垃圾同学们，与其抱怨别人素质差，不如先自己动手学校和老师一再拒绝购买辛辣食物等垃圾食品，而一些学生嘴唇干裂，喉咙痛，他们不顾自身健康，只是购买辛辣食物，导致整个教室都有刺鼻的味道你真的忽视了它对健康的危害吗卫生条件差，饮食习惯不好，危害很大它会对我们的身心健康造成严重的伤害，给我们带来疾病的痛苦据科学家统计，罪魁祸首是细菌，不卫生的行为是滋生细菌的温床