健康人应该一日一个全蛋，是非常有益的其实高胆固醇血症患者也要一周吃3～5个鸡蛋，并且要注意时常监测血清中的胆固醇水平由此可以看出，吃蛋而放弃蛋黄的做法完全没有必要有些人为了方便，早餐只吃一些鸡蛋或是喝杯牛奶，这样吃其实是不科学的，鸡蛋中的蛋白质会被转化成糖类，不能发挥蛋白质的功效鸡蛋最好不要单独吃，应该和主食（碳水化合物）一起吃鸡蛋与主食一同吃，体内糖类的量得以保障，鸡蛋中的蛋白质就可以被保留下来，这样能够提高蛋白质的利用率，用以补充人体所需的蛋白质此外，炒鸡蛋也可以吃，但是要注意不要炒的太久，火也不要太大我们也可以根据个人口味的不同，在打好的蛋液里加些韭菜、虾米等，以增加营养提高风味由于炒鸡蛋的含油量太高，所以老年人最好不要选择煎鸡蛋或是炒鸡蛋

第一课时【教学过程】一、读读写写1、检查读音，交流识记方法a自由读记，读中正音b、交流难记字形识记方法2、取长补短，再次识记3、按组听写词语，注意书写规范a，住宅 住址 隐蔽 隐藏b洞穴 倾斜 平坦 宽敞c、均匀 重叠 空隙 痕迹d引人注意 毫不可惜 随遇而安二、读读记记1、读中正音a，指名读词，随时正音b按顺序齐读c同桌互读，一人随机、快速地指点，另一人读2、解疑说话a、 提出不懂词语，共同交流解疑b、 自由选择几个词说一段话三、我的发现1、出示“爬山虎”的图片，自主观察，交流发现2、出示文中语句，读通，读懂，发现作者描写的细腻之处3、作者为何能把爬山虎写得这么细致、具体思考交流4、读“小林”“小东”的话

甚至一锅骨头汤中的含钙量，都不如喝一杯牛奶来得实在，所以老年人想要预防骨质疏松，应该多吃一些含钙量高的食物，除了各种奶制品之外，还可以多吃坚果和钙剂补钙能治骨质疏松吗骨质疏松和缺钙有一定关系，但却并不是主要原因，老年人之所以会出现骨质疏松的问题，原因就在于骨骼中的钙元素流失速度过快，所以单纯依靠补钙无法提高骨骼强度所以奉劝广大骨质疏松患者，应该积极去正规医院做检查，然后根据个人的实际情况对症治疗年轻人不会出现骨质疏松吗很多人都认为骨质疏松是老年人的常见病，而对于身体健硕的年轻人来讲，根本不可能出现骨质疏松的病症事实上这种想法大错特错，因为骨质疏松绝非老年人的“专利”，对于年轻人来讲有也应该多注意预防骨质疏松，尤其是在进入中年之后，更应该有针对性地防治骨质疏松，这样才能避免过早患上这种骨科疾病

经过310多年的开展，现有运营线路3条，在建线路2条，近期计划线路4条2002年完成客运量482亿人次，约占全市公交总量的10%往年10月1日，发明了全线日客运量2701万人次的新记载北京地铁 1北京地铁始建于1965年7月1日，1969年10月1日第1条地铁建成通车，使北京成为中国第1个具有地铁的城市北京地铁线路(目前)1950年代末期中国与苏联的关系恶 1971年1月15日投入运营(局部线路，公主坟至复兴门，接现2号线复兴门至北京站)，但是不对大众开放，乘坐需引见信1971年8月15日延伸至玉泉路站(延伸3站)1971年11月7日延伸至古城路站(又延伸3站)1973年4月23日延伸至苹果园站(延伸1站)1981年9月15日正式对外开放1987年12月28日2期工程与1期正式环线运营(即如今2号线)，1线至复兴门折返