时间在每年的阳历12月22日，23日之间冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最长的'一天，过了冬至，白天就会一天天变长古人对冬至的说法是：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”冬至过后，各地气候都进入一个最寒冷的阶段，也就是人们常说的“进九”，从冬至那天算起，以九天作一单元，连数九个九天，到九九共八十一天，冬天就过去了冬至一直排在二十四个节气的首位，有“冬至大如年”的说法，称之为“亚岁”从汉代以来，都要举行庆贺仪式，高峰时期朝廷休假三天，君不听政民间歇市三天，欢度节日其热闹程度不亚于过年

二、工作目标1备课组认真总结近几年来，在制定并实施课堂教学整改计划的经验教训，以有利于更好地推进教学整改以公开课为契机，积扱主动地参与课堂教学各环节的优化探索实践，积极探索更有效地优化信科技与课堂教学的整合，切实提高学校数学教学的成绩2教学质量是学校生存的生命线，而教学质量的高低，备课组的工作是关键，故备课组须制定出务实的工作计划，必须要确立备课组的教学质量责任制备课组必须要有“定计划、定时间、定地点、定内容” 的研修活动，同时，根据备课组工作的特点，组内成员须随时随地交流教学偶得，发扬团队协作精神，开展集体备课活动3开展研修活动时，每次活动都要实质性的内容，及时研究课改实验的进展，共同探讨实施的具体方案;研究教材、教法，交流、分析各教师在日常教学中经验教训，分析、研究备课组中各班级的教学情况，研讨、制定提高学生学习质量的相关措施

三、不爱运动的人合理的户外运动能够加强身体的血液循环，保证血液的流动性不会受到阻碍，同时也能让身体的代谢速度明显增强；因此平时运动量比较少的人就更容易出现血液流动受阻的情况，尤其是久坐会压迫身体的血管，导致血液难以正常的流向全身，导致身体里更加容易出现血栓的问题四、患有高血压的人往往高血压的人也很容易出现血栓的情况，这是因为持续性的血压过高的状态，很容易造成血管受到损伤，逐渐表现为动脉粥样硬化，诱发血管的内壁出现破裂出血的情况；而在这个破裂到凝血的过程之中就很容易出现血栓，因此对于本身有高血压的人一定要格外注意预防五、有家族史的人如果家族中父母患有过血栓，那么子女患上血栓的可能性也会比健康的人会大上很多，这是因为容易诱发血栓的很多疾病，例如高血压、肥胖、高血脂等等都与遗传因素有一定的关系，因此对于这部分人来说也要注意预防血栓的发生

4、喝水戒烟 让大家在想抽烟的时候，那么可以选择喝水，大量的喝水可以让自己的肚子感觉到很饱满，这样就会有不想抽烟的感觉，因为里面有东西就会不想再抽烟5、通过睡眠的方法来戒烟 当大家在想要抽烟的时候，那么就可以通过睡觉，在睡着之后就什么也不会想了，而且在睡眠的时候，也可以选择在自己的枕头旁边放一些橘子皮，这样有一个很好的安眠作用，时间长了就可以改掉抽烟的习惯6、摸拟的方法来戒烟 其实大家都知道在戒烟的时候过程是非常的痛苦，当大家想要抽烟的时候，那么可以自己通过模拟的方式来进行抽烟，大家可以把笔放在嘴里面，这样可以当做是在一个吸烟的过程，虽然说这样看上去很傻，但是可以少抽烟，慢慢的时间变长，就可以改掉戒烟的这样一个习惯