”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考”所以，凡肾虚之人，宜常食之淡菜有补肝肾、益精血的功效《随宜居饮 食谱 》中说它“补肾，益血填精”《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜桑椹俗称桑果性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充 血液 ，健步履

人人要是不讲文明，再富的人也会变成穷人有些人认为做一个讲文明的人很难，其实只要你做了，就会发现原来很简单因为道德有时也许是一张纸的厚度，也许是一点耐心的等待，也许是一句善良的问候，更也许只是一个微笑但这一言一行却总关乎着情，在不经意间，我们传播着热情，关心和友谊，这就是文明这点点滴滴的赞美和欣赏，如甘霖似雨露，滋润着我们的心田但我们又有几个人真正做到了讲文明呢教室里，同学们清早辛勤扫干净的地面，在你随手舞动之间，干净清爽的教室里有了乱丢的纸屑，这难道是文明走廊里，当你碰到老师后还当作没看见依然昂头挺胸，与老师擦肩而过，这难道是文明操场上，因为和同学间一点小小的摩擦就与同学发生争执，出口成“脏”，甚至有时还动用暴力的手段，一个不小心就伤了同学或自己，这难道是文明

就让这可爱的小生灵在大自然中快乐、自由地生活着吧(多媒体课件播放：各种各样的翠鸟)四、拓展延伸，放飞个性师：同学们，这节课大家凭着自己的力量，读懂了课文，你一定有不少的收获或疑问，请大家结合自己的收获或疑问给自己布置一道家庭作业题选作：1现在，鸟儿的家都被淘气的小朋友捣坏了，我要为鸟儿造几个窝，让鸟儿都有一个舒适、温暖的家2我准备做一期关于“我喜欢的鸟”的手抄报让大家都来认识鸟3我回去将继续在电脑上查阅有关翠鸟的资料，进一步了解翠鸟4我想向全市的小朋友发出倡议：爱护鸟吧，它是我们人类的朋友五、全课总结师：“课堂小天地，天地大课堂”其实，课外还有更大的学习语文的空间希望你们带着这节课的收获或疑问，继续探索，继续研究，老师将永远做你们学习上的朋友

2026年冠旭电子cleer·广东省城市足球超级联赛（粤超）常规赛下半程将在本周末开启，21队全力向季后赛席位发起冲刺，敬请关注本周末第六轮较量第六轮的10场较量，东区梅州与清远的强强对话最具看点，取胜一方有机会缩小与东区头名的积分差距梅州3胜1负积9分暂列东区第三，清远3胜1平1负积10分暂列东区第二，两队只差1分，但梅州因第四轮轮空少赛一场梅州全队斩获12球仅丢3球，总进球数位居东区首位、粤超第二，仅次于湛江；防守端失球数位列东区第二少，表现稳健现阶段排名第三，显然达不到梅州全队的预期赛季开始前，队内多名球员表示目标是冠军清远是本届粤超平均年龄最小的队伍，却兼具硬实力与赛场经验全队攻入9球、丢失4球，攻守两端表现均衡