只是适当的午休一段时间，就能够赶走困倦以及消除疲劳感，还可以缓解一些不良情绪，并且可以稳定身体内的各种激素水平，有着预防冠心病的作用对于午睡的好处，实际上也得到了不少科学研究日本国立先进工业科学技术研究院，就曾对午后休息与强光照射对人的精神振奋作用，数据结果显示：午间适当休息能够降低人的嗜睡程度，同时增强人的视觉敏锐度就连日本作家村上春树也在感叹----“假如世间没了午睡，我的人生和作品说不定会显得比现在暗淡，更难亲近”午休休不好，后果挺烦恼虽说不少研究显示，科学、有效地午睡的确好处多多但午休也有一定讲究的，有一些注意事项必须牢记，否则，起不到任何消除疲劳感的作用，还会导致健康受到一定程度的损伤

尤其对于热性体质的人来说更是如此，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢旺盛，所以不能吃温热水果另外，气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果和香蕉等凉性水果时也要特别谨慎，最好不要多吃2多吃水果，少喝果汁 水果汁和蔬菜汁不能完全取代水果和蔬菜首先，果汁饮料一般都含有各种添加剂，如色素、防腐剂等果菜汁饮料较之水果蔬菜，其最大的不足，还在于纤维素、半纤维素、木质素以及其他复合糖类的严重缺乏食物纤维素是人体必需的营养素，有预防和减少糖尿病、心血管疾病的保健功效，更多地则用于防止胃肠系统的病变老年人胃肠功能普遍下降，肠蠕动缓慢，所以应保持食物中有适量的膳食纤维，特别是粗纤维，这是预防肠道疾病必不可少的保健措施

一、白点病是什么病 白点病是一种最常见的鱼类寄生虫病，多发于秋末春初水温较低的季节鲤科和慈鲷科的热带鱼较易感染白点病也叫小瓜虫病，小瓜虫虫体(lchthyophthirius multifiliis)呈球形，全身披有纤毛，直径约08mm，为肉眼可见的小白点在水温18-23℃的情况下，小瓜虫常寄生在鱼的皮下、尾鳍和鳃部，吸食鱼体组织的营养，并刺激鱼体分泌大量粘液，因此在鱼体表形成一个个白色脓泡，遍布鱼全身热带鱼患此病时，表现在鱼鳍上先出现白点，鱼儿显得精神呆滞、漂浮于水面，很少活动或者常在水草、砂石旁侧身迅速游动蹭痒严重时，导致鱼体周身密布白点、停止摄食、肌体消瘦、呼吸困难直至死亡，病程一般约为5~10天

会用归纳演绎、类比进行简单的推理提高学习数学的兴趣，逐步培养学生具有良好的学习习惯，实事求是的态度顽强的学习毅力和独立思考、探索的新思想培养学生应用数学知识解决问题的能力三、教材内容分析：第一章二次函数本章的主要内容有二次函数的概念、二次函数的图象、性质和应用，它们在日常生活和生产实际中有着广泛的应用本章的重点是二次函数的图象与性质的理解和掌握；二次函数学习过程中所蕴含的数学思想方法，函数图象的特征和变换以及二次函数性质的灵活应用是本章教学的难点本章教学时要充分运用实例帮助学生正确理解二次函数的概念，体会函数思想第二章简单事件的概率本章的主要内容有事件的可能性、简单事件的概率、用频率估计概率、概率的简单应用