肾虚并不是男性才有的尴尬问题，只要是人，都可能会发生肾虚这种情况，当然女人也会有肾虚，那么什么是肾虚呢所谓肾虚，是指肾精气虚、阴阳失衡、机体变化，如免疫力下降、代谢循环等常见的有阴虚和阳虚在阴虚方面，会出现“热”证，使人烦躁、热燥，并增加虚汗的数量它还表现为背痛、冷恐惧、冷恐惧等对于女性来说，肾虚也是比较常见的具体表现是什么呢1、脱发 女人喜欢美丽，想拥有柔软、明亮的黑发，但当脱发发生时，说明肾脏不健康肾功能不全导致脱发2、绝经期提前 更年期是女性无法忍受的一种情况，但当月经失调、盗汗等，这些都应该是更年期的表现，当你30岁的时候，你必须考虑是否肾虚3、易失眠 睡眠质量对健康有很大影响，但很多人会忽视它

呼啦圈属于休闲娱乐的一种方式，而且操作起来非常简单，因而深受大家的喜爱由于呼啦圈需要依靠腹部使劲才能转动起来，所以，大家认为呼啦圈能够减肥那么，呼啦圈到底能不能减肥呢，相信很多人都不是很清楚，接下来就让我们一起探讨下吧呼啦圈能减肥吗呼啦圈是可以减肥的，不过需要长时间坚持运动才会有效果运动时间越长，身体里面堆积的脂肪和热量消耗得越多另外，转动呼啦圈可以加快肠胃道蠕动的速度，提高消化功能，从而有效防治便秘正常情况下，隔天转动呼啦圈，每次三组，每组坚持半小时，中途可以休息半小时再继续转呼啦圈属于全身运动，可以达到减肥瘦身的功效不过，需要注意的是，运动时间必须要够多那是由于转呼啦圈的运动强度比较弱，只有长时间持续运动，才能达到理想的效果

[出示课件] 2、提问：大家知道这幅图是谁画的吗3、教师简介徐悲鸿4、徐悲鸿是一位举世闻名的大画家，他擅长画马，大家想知道他为什么能把马画的这么出神入化吗今天我们就来学习《徐悲鸿画马》5、板书课题，先指名读，再齐读二、学生初读课文1、读课文，找出藏在文中的生字娃娃，借助生字表中的音节多读几遍，把字音读准如果还有不认识的字，做上记号，可以问问老师和同学2、出示生字卡片，检查生字读音(1)自由认读(2)请“小老师”来领读生字，可以说说你有什么好办法来记住它(3)出示生字卡片，学生齐读，打乱顺序分组读(4)去掉拼音，随机抽读3、记忆生字你记住了哪些字是怎么记住的(学生交流记字方法) 还没有记住的字，可以在学习课文的过程中继续识记

舌头发红：提示肺部阻塞，气机不通，可按摩中府穴；舌头开裂：急需降浊升清，可按摩脑户穴；舌头萎缩：暗示脾虚体虚，需要按摩太白穴；舌头无苔：因肾阴干涸，气血两虚造成，需要打开人体水液“开关”，按摩廉泉穴；舌头干燥：阳气过剩，热灼伤津引起，最好的方法是按摩曲池穴；舌头青色：多为体内气血阻塞不畅通造成，可按摩商阳穴；舌头紫色：因体内气血不通有瘀阻，此时可按摩阳溪穴；舌头淡白色：多因气血亏虚导致，按摩太渊穴；舌苔灰黑：多因脾气久虚，或寒邪直中造成，使舌头红润，可按摩临泣穴；舌苔溃烂：因宿食积滞，痰浊上逆造成，可按摩足三里穴；舌苔黄腻（黄色）：暗示体内有湿热，可按摩劳宫穴（足窍阴穴）；舌苔白腻（白色）：可见人体水湿严重，体内有多余水液，需要调理脾胃，可按摩阴陵泉穴；人生不易，愿您健康