5运动助眠法——睡前几小时适量运动 对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动6睡姿助眠法——选择自己认为最放松的睡姿 睡觉最重要的是放松，躺在床上可以不用向坐在教室、办公室那样的拘谨，可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡7隔离外界干扰法——声音、光线等 有很多人是因为无法静下心来，一听到有任何响动或者由光线射到眼睛就无法入睡对于这样的情况，我们可以用隔音耳塞，阻隔部分噪音，用眼罩遮挡光线这样如果可以让心静些，那就可以美美睡上一觉了8闻香助眠法——摆放有助睡眠的花草、香薰 有很多植物散发的香味都可以帮助我们舒缓神经，利于睡眠，例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物，如果觉得种植植物麻烦，那就使用方便简单的助眠香薰也是可以的

现在骨质疏松已经成为中老年人群非常常见的一种疾病，如果自己有骨质疏松的情况，那一定就要多加注意不仅平时要多加治疗，在饮食方面也需要引起重视如果骨质疏松情况还不是很严重的话，食疗是最健康的治疗康复方法，那骨质疏松患者平时吃什么比较好呢1、香菜中老年人应该多吃一些含硼多的食物，能够帮助身体更好的吸收摄入的矿物质，从而起到保护骨骼的作用而香菜当中硼含量非常高，虽然很多人不喜欢它的味道，但是为了身体健康也要多吃一些2、三文鱼三文鱼当中的营养物质含量十分高，对于骨骼健康有着很大的好处鱼肉当中所含有的钙元素以及维他命D能够让骨骼当中的骨质流失变少，从而防止出现骨骼疏松3、海参海参当中的钙元素含量非常多，胆固醇含量却很低，是一种非常健康的滋补佳品

现在请同学们来说一说，你看到的讲台是什么样子的2总结：通过刚才的活动，我们已经发现，站在不同的位置观察物体，所看到的形状是不一样的，看到的面的个数也是不一样的，每个位置最多能看到三个面二、问题探究1讲解每个面的名称2板书：正面、侧面、上面3拿出物体变换摆放，指出不同的面4组织学生互相摆放，指出不同的面三、体验感悟1学生试说，老师纠正强调2学生齐读每个面的名称3学生按照老师摆放说出不同的面4以小组为单位活动四、实践应用完成练一练1第一题2口算3连一连4观察一个物体五、小结这节课你们学的开心吗能说说你的收获吗六、作业布置完成本节的《资源与评价》板书设计看一看（一）位置不同，看到的形状不同站在一个位置看讲台、最多能看到3个面正面、侧面、上面教后随记这是一年级下册“观察物体”的延伸和发展，从两个方向观察简单物体发展到从三个方向观察简单物体，进一步发展学生观察物体的空间经验和空间观念

when was the beijing olympic game(课件展示奥运会图片和____)s: it was on the 8th of august二、presentation1、sportst: do you like olympic gamess: yes, i dot: so i think you like sports(课件展示运动的单词和图片，以旧带新读出新单词)t：look, the children are having a sports meetinglet's say a chantthe students look at the pictures and say the chant together:swimming, swimming, they're swimming