如果愿意，用我们热爱生活、热爱学习健康成长的精神面貌驱逐他们心中的烦恼，给父母带来快乐和欣慰吧同学们，请记住本周星期_（本月_日）是父亲节这一天我们要向父亲问声节日快乐，用各种形式来感恩和回报父亲父亲为我们做了那么多的事情，我们也要回报父亲，为他做点事情对父亲来说，孩子的好成绩就是父亲的欣慰，面对即将来临的期末考试，我们只有刻苦努力，搞好期末复习，争取取得期末考试优异的成绩，才能不辜负父亲的期望，用优异的成绩就是对父母的回报今年的父亲节只要那么一天，很快就会过去的，但我们对长辈的敬爱之情却永远不能消失希望我们能够在以后的学习、生活中记得父母的养育之恩，并用一种感激的心态对待父母为我们所做的一切

同时要注意一点，晚餐一定要少吃，让肠胃和大脑好好休息，对睡眠也有好处2、调节情绪长期高度紧张匆忙的状态，对人的精神产生很大影响，易导致焦虑、烦躁、郁闷等不良情绪出现心绪不宁的人怎么能安然入睡，这是最主要的失眠原因情绪的调理非常必要，不妨多培养一些怡情养性的爱好，如养花、读书、瑜伽等，为生活增添乐趣，缓解烦恼带来的各种问题3、放松全身的肌肉工作一族，几乎每天都是早九晚五，还免不了加班，身体的疲劳要注意释放在晚上，可以做一些舒缓身心的临睡工作如泡泡热水脚，慰劳下疲惫的身体，再听听悠扬的音乐或是看一本养心的书，让精神也为之舒展让睡前的这一小段时间慢下来，从而整个身心放松，起到改善睡眠的作用4、按摩穴位可以每晚用按摩或拍打脚底涌泉穴的方式，直到穴位部位出现胀痛发热为止，或者每晚泡脚，同样可以刺激到涌泉穴，有助睡眠

(七)杨国仙、罗艳、李天艳、李敬玲表演歌舞《妈妈格桑拉》串联词：藏语“格桑拉”是花名，被藏族乡亲视为象征爱与吉祥的圣洁之花，它美丽而不娇艳，柔弱但不失挺拔，这不正是母亲的象征吗请欣赏歌舞表演母亲的赞歌《妈妈格桑拉》(八)张卫国、诵诗歌《她就是“妈妈”》串联词：有一个词语最亲切;有一种声音最动听;有一个人最该得到感谢，她是谁呢请听诗歌朗诵《她就是“妈妈”》(九)李维雪、曹成回、周华表演快板《母亲》串联词：九月怀胎，艰辛抚育，母亲啊儿女们在此谢谢你们了，让我们掌声请出相声表演的同学(十)杨国仙讲故事《感恩的心》的由来串联词：母亲为我们付出了那么多，作为儿女，我们应该怎样感恩母亲呢最后，请杨国仙为我们讲述歌曲《感恩的心》的由来，大家欢迎

临床统计，在全球每年大概有将近500万人因为吸烟而失去性命，尤其是吸烟的人比起不吸烟的人更容易患上肺癌、心血管疾病而且每天吸一支烟，就会导致死亡风险增加64%，每天吸烟十支以内的死亡风险就会增加87%，所以无论吸烟多少，都会对人体造成严重的损害可是日常生活中也有个别老烟民并没有患上肺癌，活到了八、九十岁，甚至更长的寿命，这到底是什么原因呢一、基因根据研究发现，有的烟民之所以能够长寿，是因为家族基因里面含有单核苷酸多态性细胞组，这种DNA可以在体内减少香烟所造成的刺激，其细胞修复能力也会比其他人更强一些，所以患上肺癌的风险也会降低，而且这类人通常也不容易生病，更加容易长寿不过，拥有这种“长寿基因“的人非常少，大家不要抱有侥幸心理，想要让自己长寿，最好还是远离香烟