所以说想要减肥，其跳绳也是一个不错的方法四、室内自行车 自行车可以说是我们日常生活中非常常见的一种交通方式，但作为减肥与健身的有氧运动，近年来也是受到大家的热捧哦骑自行车的好处是，运动的级别与幅度张力较大，可以自己调节例如轻松的慢慢骑车，能消耗210大卡;速度加快，强度加大的话，卡路里消耗量可达420大卡，能够提升2倍呢而且平时作为代步的工具，随时运动起来也是超方便的五、踏步机 在室内也能有氧运动，踏步机就是当中最流行的室内有氧健身运动之一，运动量也不是很大，但是每小时却能够消耗325大卡的热量如果家里没有踏步机，用一个木造的箱子，或是杂志堆起来，上下地踩踏也是有同样的效果哦，但是要注意安全六、勤爬楼梯 沿着楼梯慢跑是一种很好的有氧运动，具体方法是：以最快的速度向上爬6-12个阶梯，每次跑完后休息2-3分钟，坚持不断重复这个运动

）2、动手操作，合作学习（1）教师启发：谁能想出一个好办法，把这些平面图形从立体图形上请出来，留在桌上的白纸上呢小组合作讨论方法引导学生想出多种办法（可用描、画、印等方法），给予赞扬（2）老师已经为你们准备好了纸张，下面就请大家动手选自己喜欢的立体图形，把这些平平的面请下来吧（3）汇报、展示不同的方法3、小结像这样把物体的一个平平的面表示成一个平平的图形，这些图形就叫做平面图形4、大家真了不起，老师也将这些平平的面请到了电脑上，仔细观察会发生什么变化（课件演示，出示图形名称，板书）5、想一想，立体图形和平面图形有什么不同呢你想怎么记住这四位新朋友呢6、仔细观察哪两个图形长的比较像呀怎么区分它们呢

可能有许多同学还会记得自己当初加入少先队，面对鲜艳的队旗庄严宣誓的那一刻许多少先队员们从那一刻起就曾暗暗立下誓言，要努力读书，要让自己成为合格的社会人才，要在德、智、体、美、劳等方面全面发展，争做一个有理想、有特长、有希望的优秀学生昔日的少先队员们，弹指一挥间，你们已经长大回首往事，反思自己，你是否兑现了当年的誓言呢郭沫若曾经这样告诫青年人：“人世间，比青春更宝贵的实在没有，然而青春也最易消逝”是啊，青春无限美好，青春也无限短暂，所以同学们，你们应好好利用时间，学好知识，强身健体，信心百倍地走入青春的考场，迈入自己理想中的殿堂，让青春在奋斗中闪光今天，你们即将向伴随多年的队旗告别，离开曾给过你们纯真梦想的少先队了，但共青团组织向所有积极要求进步的同学敞开了大门，在共青团这个熔炉中，你们将学会如何用自己的眼睛去观察社会、洞悉人生；如何用自己的头脑在纷繁复杂的信息中去粗取精、去伪存真

常年吸烟的人，和不吸烟的人比起来，患肺癌风险高出了13倍之多如果每天吸烟量相当之大、超过了2包以上，那这种危险性就会提升到45倍而在我国全部的肺癌患者中，有超过80%以上都存在多年吸烟史其次，我们要清楚认识到风险、个例的概念举一个最简单的例子，如果有100名常年吸烟、吸烟量大的人群中，出现了1位长寿的老人，那他就会作为重点宣传的对象，并被吸烟者当作例子宣传，试图摧垮吸烟有害健康的言论但是，我们都忽略了一点，在这100人中，有10个人死于了吸烟相关性疾病在临床看来，吸烟和肺癌之间的关系，仅仅是建立在了风险的基础之上这也就是说，每个吸烟者患癌的风险都不一样，毕竟每个人的遗传基因、体质、吸烟量以及吸烟时间长短都不相同，所以患癌的概率也都不相同