平日多散步 春暖花开之际，散步是一种值得推广的养生保健方法一天紧张繁忙工作之后，到街头巷尾走一走，可以很快消除疲劳众多寿星的长寿秘诀之一就是每天要有一定的时间散步，尤其重视春季散步，因为春季气候宜人，万物生发，更有助于健康散步不拘形式，宜以个人体力而定速度快慢，时间的长短也要顺其自然，应以劳而不倦，见微汗为度老年人以缓步为好，步履缓慢，行步稳健，每分钟约行60至70步，可使人稳定情绪，消除疲劳，亦有健胃助消化的作用快步适合于中老年体质较好者和年轻人，每分钟约行走120步左右，这种散步轻松愉快，久久行之，可振奋精神，兴奋大脑，使下肢矫健有力散步时可配合擦双手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等动作，以利于疏通气血，生发阳气

为了心脏健康着想，大家一定要注意按时休息心脏作为全身血液循环的动力来源，健康与否对人体造成的影响是非常巨大的若经常出现心脏不适的话，务必要及时就医诊治，千万不要放任不管运动，也是强身心脏的好办法正所谓：生命在于运动，因此适当的锻炼不仅能够降低血压、降低胆固醇水平，同时还能减重，释放情绪压力以及改善血管功能运动时也需要结合自己实际情况，千万不要贪多贪快，要知道有不少心梗都是在激烈运动中所发生所以趁着春暖花开的季节，赶紧出去踏青运动吧（可千万不要一有时间就来个葛优躺）参考文献：【1】Christopher PLong, et alPrevalence of subclinical retinal ischemia in patients with cardiovascular disease-a hypothesis driven study, EClinical Medicine by The Lancet

教学难点能把握文字情感基调，通过语速、语调和节奏的变化读出文字中蕴含的情感教学课时1课时第一课时教学过程一、学习“交流平台”1读一读，找规律出示交流平台中的内容（1）读一读情景对话，你发现怎样才能做到有感情地朗读课文（2）交流教师小结：①准确地把握课文的感情基调；②通过调整语速、语调和节奏来表现课文的感情2练一练，学运用下面这段文章选自闻一多的《七子之歌》，先想想课文表达什么感情再想想用怎样的语速、语调、节奏来读七子之歌（节选）香港我好比凤阙阶守夜的黄豹，母亲啊，我身份虽微，地位险要如今狞恶的海狮扑在我身上，咬着我的骨肉，咽着我的脂膏；母亲啊，我哭泣号啕，呼你不应母亲啊，快让我躲入你的怀抱母亲

各大学校在开学的时候都会举办开学典礼，开学典礼上会有国旗下演讲，怎么准备演讲稿呢下面是小编为大家整理的关于开学典礼国旗下学生发言稿，希望对您有所帮助开学典礼国旗下学生发言稿篇1尊敬的各位老师、亲爱的同学们：大家新年好新年刚刚过去，如梭的岁月却早已织出了明媚的春光，我们满怀着对明媚春天的憧憬，迎来了新的学期和新的征程一年之计在于春，唯有春华方有秋实新学期伊始，摆在我们面前的一切都是新的，新的起点，新的征程，新的希望，我们要站在新学期的地平线上，珍惜时间、努力拼搏、证明自己、超越自我我们拂去岁月之尘，重回知识殿堂我们不禁要问自己：新学期,你准备好了吗树立信心——对学习的信心、对自己的信心、对未来的信心