补肾气的方法有很多，下面介绍几种简便易行的方法：一是坚持每晚临睡前泡脚人的足部经络腧穴较为丰富，尤其是止子小趾趾甲外侧至阴穴的足太阳膀胱经有支脉与肾脏相联络，起子足小趾下面的足少阴肾经则为肾经的经脉泡脚时用温水泡15～30分钟，水位至少要到脚踝以上，淹没整个脚部，泡到身体微微发热即可二是搓耳朵肾开窍于耳，耳朵上有密集的反射区，常搓一搓可以起到养肾、补肾的功效搓耳的方法有两种，可以两手握空拳，用拇指和食指沿耳轮上下来回推摩，也可以经常按摩拿捏耳朵各个部位三是揉腰部腰为肾之府，揉搓腰部，尤其是腰眼，可以壮腰补肾二、添衣加被，注意保暖 过了白露节气，天气渐渐转凉，暑气渐渐消失殆尽俗语云“白露秋分夜，一夜冷一夜”，气温下降速度逐渐加快

夜来风雨声，花落知多少”——春雨 春声 春鸟贺知章《咏柳》“碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦不知细叶谁裁出,，二月春风似剪刀”——春柳春风杜甫《春夜喜雨》“好雨知时节，当春乃发生随风潜入夜，润物细无声”——春雨春风杜甫《江畔独步寻花》“黄四娘家花满蹊，千朵万朵压枝低留连戏蝶时时舞，自在娇莺恰恰啼”——春花春蝶韩愈《早春呈水部张十八员外》“天街小雨细无声，草色遥看近却无”——春雨春草苏轼《惠崇春江晚景》“竹外桃花三两枝， 春江水暖鸭先知”——春桃 春江春鸭……大家都从不同的方面表达了自己对于春天的感觉和印象现在呢，我们来一同学习朱自清的一篇散文——《春》看看我们刚刚说的和朱自清笔下的春有什么异同板书：春课前预习：水涨(zhàng) 酝酿(yùn niàng) 应和(hè) 巢(cháo)口笼(lǒng)着一层薄(bó)烟 黄晕(yùn) 蓑(suō)衣抖擞(dǒu sǒu)精神 嘹(liáo)亮感知课文：现在我们先听一段朗读录音，然后再跟着音乐一起朗读一遍课文，注意朗读的语调、停顿、感情

因此，进入秋冬交替时节，我们更需要合理安排秋季衣食住行，从而适应气候的变化第一，注意保暖秋季想要做好身体保养，最关键的一点就是及时增减衣物不过很多人对此都了解不足，总被“春捂秋冻”的说法而所困扰，但事实上，“秋冻”的真实含义是指秋季需适当加衣但不可过度保暖，而非是说身体越冷就一定越好因此在秋季气温变化较频繁时，大家一定要注意做好身体保暖，早晚出门应及时添衣，夜晚睡眠需盖好被子第二，适量锻炼进入秋季以后，一定要注意及时养成良好的运动习惯，以免因长期不运动而导致身体抵抗力大幅下降在锻炼过程中，一定要选择合适的运动项目对于腿脚力量较差、容易感到疲劳的老年人来说，建议以慢跑、散步、瑜伽、太极、舞剑等较为轻松的活动作为锻炼初期的主要运动方式

2．下面是一幅街区平面图，请看图回答问题五爱城所在的位置可以用（2，7）表示，它在火车站以东200m，再往北700m处⑴像上面那样描述一下其他建筑物的位置⑵小刚家在火车站以东600m，再往北400m处小红家在火车站以东900m，再往北200m处在图中标出这两名同学家的位置⑶星期六，小刚的活动路线是（6，4）→（2，7）→（4，3）→（5，7）→（7，6）→（9，4）→（11，1）→（11，8）→（6，4）与一说，他这一天先后去了哪些地方二、回顾整理1．行和列的意义：竖排叫列，横排叫行2．数对可以表示物体的位置，也可以确定物体的位置3．数对表示位置的方法：先表示列，再表示行先用括号把代表列和行的数字或字母括起来，再用逗号隔开