专家表示，解决生活规律紊乱引起的睡眠障碍，要注意合理安排作息时间、不要随意改变自己的生物钟成年人一般正常睡眠时间为7至9小时，晚上10点至凌晨4点是最佳睡眠时间，为保证深睡眠，入睡最晚别超过11点现代人大多工作繁忙，若不得不缩短睡眠时间，则要尽量保证睡足6小时此外，分段式睡眠法可有助补充睡眠，如预计当天会晚睡觉，有条件者最好午睡半小时，转天再多睡一两个小时，把头天缺的觉立刻补上而不要拖到周末同时，一定不要把大部分时间都泡在床上，一天睡觉超过10小时同样会改变生物钟，还会使人难以再次入睡俯卧时会压迫心脏和肺部，影响呼吸，因此并不提倡这种睡姿，特别是患有心脏病、高血压的人尤其要注意但如果已经养成风气，睡觉时应注意手臂最好不要放在胸口下方，以不压迫身体各个部位的式样为宜，倡议双臂展开横着放

她所蕴含的──(自然资源有限)，如果她被破坏，人类根本──(无法移居)到别的星球正是基于这些认识，文章向人类发出了呼吁──(只有一个地球)课后作业，抄写词语抄写“词语盘点”中要求“读读写写”的词语第二课时复习旧知，导入新课听写本课要求读写的词语同桌相互检查，改正错字指名学生说一说课文大意后引入新课：阅读就是用心灵与文字对话的过程让我们再次朗读课文，边读边问问自己：是否高兴了、着急了、痛心了、气愤了或是担忧了、把触动你心灵的词句画下来，让我们一起交流交流吧板块研读，深究题意不动笔墨不读书，一条条颤抖的波浪线条记下了你们心灵震动的痕迹下面我们就一起来交流、感悟大家画下的词句感悟地球的渺小(1)指名读

可以得知膝盖水肿疼痛是由于膝关节慢性滑膜炎而导致的，这主要是由于外力创伤引起的慢性疾病，在膝关工受到外力撞击后经时间发展而表现出来的症状该病情需要正确的进行治疗，按摩方法可以有效的达到辅助作用，病情严重的话可能需要进行穿刺疗法二、水肿体质怎么办呢 1、冰勺子冷敷 如果早上醒来发现眼睛肿了，赶紧把铁勺子放进冷冻库里，等梳洗完毕后取出勺子在涂完眼霜后，双眼闭上，用冰勺子敷在眼睛上，利用低温来刺激血液循环，加速眼部肌肤的新陈代谢然后利用勺子的反面沿着眼部四周做一些按摩，用勺子代替手指，能把多余水分一并排出2、冷热毛巾敷眼 如果冰勺子还无法挽救你的金鱼眼，那么试试升级版的敷眼方法吧先用热毛巾覆盖眼睛四周，大约敷20分钟促进血液流通，再用冷毛巾敷一分钟来收缩毛孔，最后涂抹上眼霜

教学目标：1、创设学生喜欢的情境进一步学习象形统计图和条形统计图使学生体会到数学来源于生活，又用于生活2、能结合具体情境用调查、计数等方法收集整理数据，并完成统计图表3、在统计过程中发展数学思考，使学生能从统计图表中反映出的数据关系提出简单的数学问题并给以解决，提高解决现实问题的能力4、直观感受事件发生的可能性，能与同伴交流思想5、培养学生有序观察、有条理思考的习惯和知识应用的意识，体验与同伴合作的欢乐，具有初步的统计意识教学重点：1、通过实例感受统计的必要性2、根据统计图表中的数据关系提出并回答简单的题教学准备：课件、题卡、小桶、小红旗、旗座、玻璃珠教学过程：（课前交待插红旗的'个人成功体验与小组团结协作