美国海啸预警系统当天发出警报，称巴拿马及周边国家部分沿海地区可能出现海啸目前该机构已取消相关海啸预警最大国际机场临时关闭后逐步恢复运营，地铁实施紧急疏散 强震发生后，巴拿马最大国际机场托库门机场采取预防措施临时关闭，现已逐步恢复运营巴拿马城地铁也已实施紧急疏散，地铁1号和2号线已暂停运行巴拿马电力与天然气服务公司表示，受地震影响，巴拿马全国六个地区出现电力供应中断巴拿马运河保持正常通行巴拿马地震中资机构和当地华侨华人暂无伤亡报告 经总台记者咨询中国驻巴拿马使馆，截至目前没有收到中资企业和华人华侨伤亡报告我使馆提醒在巴中国公民防范地震灾害 我使馆提醒在巴中国公民密切关注当地地震预警和灾害相关信息，防范余震及地震导致的次生灾害；保持冷静，做好安全防护，保持通信设备畅通

冬天天气比较的寒冷，很多人都不想要运动，也不想出门对于白领人士来说不是在家就是在办公室里面，对于身体的健康有着很大的危害，其实有一些运动也适合在家里面做，像是养生操，适合白领做的养生操也有很多，下面小编就来给大家详细的介绍一下，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧可以做有氧的下蹲运动，这个运动比较适合白领人士来做，在女性白领里面有很多梨型的身材，这个动作就可以改变你这种身材女性可以边看电视，一边进行运动针对不一样的瘦腿的部位，可以采取一些基本的站立或者是脚尖略微向内站立，或者是向外进行站立的姿势，这个动作对于内外两侧的肌肉都有着非常明显的缩紧的效果，可以有效的塑造身形也可以做一些有氧的腰部运动，如果想要让自己的腰变得比较的细，那么就在睡觉之前仰卧，然后两条腿弯曲，两个手臂放在身体两侧，头还有上身应该要慢慢的向上抬起，然后再停留一分钟左右的时间

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