大家都知道，在现代社会失眠问题困扰的不仅是老年人，现代的中年人、年轻人都特别容易失眠，不同的群体失眠的原因也是各不相同老年人失眠可能是因为年纪大了，相应的神经方面也会发生衰弱等问题导致睡眠质量变差，年轻人和中年人们基本上都需要养家，而工作、生活的压力都非常大，这也会导致失眠；其实失眠还有一个很大的因素就是身体缺乏一些营养，简单介绍一下身体缺少了以下几种营养，晚上睡觉容易失眠1、缺乏微量元素微量元素是人体不可或缺的元素，而缺少钙、锌两种微量元素会严重影响到人体的睡眠；小孩缺乏钙与锌可能会造成发育缓慢、长不高、免疫力降低等问题；大人缺钙与锌会出现骨质疏松或者增生、食欲不佳、免疫力降低、晚上睡觉腿抽筋、出汗等问题；老年人缺少钙与锌容易骨质疏松、牙龈出血之类的问题，缺少钙与锌会影响神经递质的传递，从而使神经一直兴奋就会让人失眠；补充钙与锌除了直接购买补钙的锌保健品外，在日常的生活中还可以多吃一些钙锌含量高的食品，像牛奶、骨头汤、豆制品等

引读：仰望天空，我希望--(学生齐读)(板书)：保护鸟儿，这真是我们每一个人从内心发出的呼唤，再读一遍作业设计：请你根据生活中的所见所闻或搜集的有关资料，用第一人称写一份“侦察报告”教学反思：《鸟儿的侦察报告》以童话故事的形式，用作者的鸟儿朋友给作者发回的四份侦察报告贯穿全文，控诉鸟类遭到人类迫害的种种情形，读后令人警醒本文语言优美，平实浅显，层次非常清晰，结构相当严谨，是一篇对学生进行环保教育的好文章目前我所教班级的学生朗读水平比较好，所以我设想在教学时引导学生在熟读课文的基础上，抓住关键的语句反复品味，并通过有关图片、配乐、录像等形式，激发学生的学习兴趣，让学生的情感与作者的情感产生共鸣，唤起他们的环保意识

因此，尿毒症患者为避免肾脏会进一步受损，平时一定要严格控制自身对盐的摄入，一般每日3克即可(包括存在于很多食品中的隐形盐)2、要严格控制对蛋白质的摄入对于其他人而言，补充蛋白质的确会有助于增强体质，但对于尿毒症患者而言却并非如此，这是因为，当大量的蛋白质进入人体后，会使身体中的代谢废物增加，从而使肾脏功能发生进一步的衰退所以尿毒症患者一点蛋白质也不能摄入并非如此，尿毒症患者应摄入适量的优质蛋白质，一般每千克体重摄入06克优质蛋白质即可3、避免食用高脂肪食物除要控制对盐和蛋白质的摄入外，同时也要控制对脂肪的摄入如若经常食用油腻的食物，则会导致患者的血脂水平升高，如此之下不仅会对身体的代谢产生影响，还会增加患高血压的风险，而血压若长期处于高水平状态，则会导致出现肾小球动脉硬化

本节课我从学生的生活经验和已有知识出发，结合本校学生的生活实际和年龄特点，以谈话形式进入情境教学，引导幼儿开展看一看、说一说、摆一摆、填一填、猜一猜等生动有趣的活动，培养学前儿童主动参与教学的能力，同时把“你的火车几点开”的活动展示在学生面前，小朋友们喜形于色，跃跃欲试，迫不及待地要参加，从而提高了学习效率，培养了学生良好的学习习惯和组织纪律性2、创设情境，激发学习兴趣要激发幼儿对数学的兴趣，就要让数学教学充满魅力，就要求教师组织富有成效的教学活动，为学幼儿创设积极思维的情景，这样能使教学过程对学生始终有一种吸引力，这样的课堂也才生动又味从小朋友们在课堂上兴趣盎然、积极投入的表现看出，他们是这么喜欢这样的课堂