3红薯 红薯是一种常见的粗粮，也很适合血糖高的群体红薯含有较多的膳食纤维，可以有效降低血糖，而且红薯的热量较低，可以帮助控制体重，还有很多维生素和矿物质，对于血糖高的群体有很好的调节作用另外红薯价格便宜，烹饪方式简单好操作，是一种十分经济实惠的主食选择4燕麦 燕麦是一种最具营养价值的粗粮之一，燕麦中含有丰富的膳食纤维以及维生素、氨基酸等，为身体补充多种营养物质燕麦具有较低的血糖指数，可以有效降低血糖水平，同时燕麦还富含膳食纤维，可以帮助控制血糖水平此外，燕麦富含维生素、矿物质和抗氧化物，可以有助于改善血糖控制和糖尿病患者的症状5糙米 糙米也就是没有进行深加工的大米，糙米保留了胚和皮层糙米是稻米经过去壳、碾磨、洗涤等工序加工而成的一种米粒，其营养价值比精米高得多

其次，厨房油烟是作为pm25的来源，尤其是在爆炒葱姜蒜、油炸或者煎炒鸡蛋时候，pm25在空气的浓度就会大大的增加，导致空气受到不同程度的污染这些pm25被人们吸入到肺脏之后就会损害肺脏的健康，增加患上炎症或者癌症的风险使用抽油烟机要养成以下2个习惯一、提前打开抽油烟机大家在炒菜的第一个步骤，也就是倒油的时候就应该将抽油烟机打开，这样就可以让油烟及时的被排出，减少人们吸入油烟的量在炒菜的时候，不要等到锅里已经冒出了大量的烟雾之后才放入食材，以免产生过量的有害气体，吸入之后对呼吸系统造成刺激和损害二、炒了菜的5~10分钟之后才关抽油烟机很多人在炒菜之后就立即将抽油烟机关掉，这个行为并不正确，因为立即关掉了抽油烟机，厨房里面的油烟仍然大量的滞留，人在厨房里就会吸入大量的有害气体，对身体造成损害

学具：课本，调查表四、教学过程设计活动一：Step One: Getting the pupils ready for classT: Are you ready for classSS: YesT: Let's begin our class, OKSS: OKT: Now, Class beginsSs: Stand upStep Two: GreetingsT: Good morning/afternoon, classSs: Good morning/afternoon, Ms WuT: Nice to see youSs: Nice to see you, too活动设计：师生问好，日常用语对话

他们有会有选择朋友的权利也有自己做决定的一些事情，在和朋友交往的过程当中，才会摸索出一些经验，对他的生活也会有很大的影响二、孩子在成长的过程当中，如果交上坏朋友应该怎么办1、孩子们在交往过程当中，会受到太多观点相同的人的吸引，对于对方的其他方面的一些事情并不注重，对一个思想并没成熟的孩子来说，坏的伙伴比好的老师起的作用要大很多，所以说朋友对孩子的影响是非常大的2、发现孩子和一些有着不良习惯的同伴有交往的时候，这时作为父母不应该替孩子决定和什么人来往，而是有责任有耐心的教给孩子交朋友的原则和方法让孩子有辨别是非的能力3、作为家长，孩子交的朋友有不好习惯时一定要注意，千万不能气急败坏的批评孩子，也不要一味的强制他和那些坏朋友绝交，而是和孩子进行良好的聊天沟通