不过运动也要掌握正确的方法，例如每天坚持40分钟左右，因为运动前半个小时主要消耗的是糖原，并不是脂肪，此外尽量选择有氧和无氧结合的运动，比如跑步，俯卧撑等等3、多喝水水是生命之源，无论处于哪一阶段都要保证饮水量的充足，尤其是减肥期间，若是体内水分不足，便会影响热量的消耗反之，如果每天饮用2000毫升以上的温开水，便能加快代谢，进而辅助减肥4、规律作息导致身材肥胖的另一诱因就是经常熬夜，因为晚上是人体的器官休养的阶段，而且进入睡眠阶段，人体会分泌更多的瘦素，可若是经常熬夜便会阻碍瘦素分泌总而言之，对于身材肥胖或超重的人群来说，积极的减肥确实是要提上日程的事情不过，要想达到事半功倍的减肥效果，一定要注意一些事项，首先是避免节食，其次是规律作息，多喝水，检查运动以及均衡膳食

2欣赏丰子恺《白鹅》图,了解“鹅”字的衍变;出示课题师：这是的画家丰子恺老爷爷(课件，)请欣赏他画的鹅，(白鹅画)仔细看看师：这是鹅字的另一种写法，大家看，人骑在鸟身上，太不公平了，现在废除了变成左右结构，人和动物平等相处，真好师：丰子恺爷爷还为它写了一篇文章，题目也叫《白鹅》，(师板书)，今天我们就走近这只白鹅生齐读课题二、 初读课文，走近白鹅1初读课文师：丰子恺爷爷喜欢白鹅什么大家把书翻到63页，在预习的基础上，认真默读课文，把有关的句子用横线画出来师巡视提醒：注意呀，课文里藏着金钥匙，它总的告诉我们丰子恺爷爷喜欢白鹅什么，爱动脑筋的孩子才能找到2从中心句、过渡句入手，理清脉络师：说说看，你们找到了哪句话

4、大红肉李 扁圆形，果皮深红或深紫色，光滑，果肉红色，平均果重43克5、杏菜李 扁圆形，果皮红色，果肉黄色，果顶微凹，梗洼深，平均果重约93克，供生食及加工6、桃接李 心形，果皮红色，光滑，果肉黄色，平均果重167克7、黄柑李 圆形，果皮、果肉均为黄色，为优良鲜食品种群8、金线李 又名鹅黄李果实圆形，单果重约40 克，最大60克，果顶圆，缝合线红色，果皮黄，有红晕果肉淡黄多汁，黏核，早熟，鲜食酸甜爽口9、黑布林 黑布林其实就是黑李子，从美国、新西兰引进果的颜色是紫黑色，又称为美国黑李、美国李单果重约100克，果径约4厘米，颜色稍深，口感厚实甘甜，皮微酸10、红布林 红布林是外皮深红色的李子，美国品种群，果皮深红色，单果重80-100克，9月上旬成熟

大国竞争长期存在，失控对抗全无赢家，保持战略稳定、守住安全底线才是正确之道（二） 美伊冲突外溢引发的全域安全危机，成为本届香格里拉对话会最受关注的跨区域议题，也推动亚太安全认知实现关键转变长期以来，亚太防务对话多聚焦区域内领土争端、海上安全等传统议题，而本届香格里拉对话会首次将中东地缘冲突、全球能源供应链安全置于核心讨论位置，凸显出当下安全风险跨界联动、全域蔓延的鲜明特征图源：央视新闻客户端 当前，中东局势持续动荡，美伊谈判前景未明，霍尔木兹海峡航运风险依然存在，而亚太作为全球能源消费最集中、贸易航运最密集的区域，高度依赖中东能源进口与国际海上航道畅通冲突持续外溢，直接冲击各国能源供给稳定、产业链安全与经济民生，成为亚太国家共同面临的非传统安全挑战