牙齿是我们人体的重要组成部分，因为它不仅能够帮我们解决食物，在拥有一口整齐洁白牙齿时还可以提高外在的形象可是现如今很多人不太注重口腔护理，特别是经常吃一些粘性过大的食物，残渣便会聚集在牙齿表面，久而久之形成“小黄石”，这种黄色的东西其实是牙结石，它的存在也是口臭出现的原因所以我们一定要用正确的方式来去除，那么怎样做才能够达到这一效果呢1白矾刷牙白矾其实就是矿物质明矾经过加工提炼后的物质，它是一位中药材，具有很好的抑菌作用，可以外用解毒，若是将白矾研成粉末和牙膏搭配在一起，刷牙的时候使用坚持下去并能有效去除牙结石，保持牙齿的洁净和白亮2白醋刷牙若是想去除牙结石，还可以在刷牙之前含一口白醋，因为白醋里面就有的醋酸具有溶解牙垢的作用，若是保持两到三分钟，在刷牙便能轻松的将牙结石给清理干净

2、喝酒很多人都喜欢喝酒，其中啤酒更是受到不少人的喜爱啤酒里面含有大量的嘌呤，长期喝啤酒就会导致身体里面的嘌呤含量增加，使血尿酸升高如果没有让血尿酸恢复正常，而是长期处于居高不下的水平，痛风也就因此发生3、长期服用某些药物有的人因为疾病原因，需要长期服用一些环孢素、乙胺丁醇、华法林或者烟酸之类的药物，这些药物进入了人体之后有可能会对肾脏造成刺激，导致肾脏不能更好的排泄尿酸，从而引起血尿酸升高如果患者没有引起重视，仍然坚持服用药物，血尿酸长期居高不下就会引起痛风4、肥胖肥胖是百病之源，有的肥胖患者年纪轻轻就受到了痛风的青睐因为人体的BMI水平增加之后，会导致体内出现胰岛素抵抗，进一步引起肾脏无法正常排泄尿酸

(板：31、野兔)指名读、齐读(课文的导入从直观教具入手，更能让学生感受到野兔的弱小，老鹰的凶猛同时教师又巧妙地将学生感受外化，训练学生用词的准确性最后，教师话锋一转，留下悬念，顺理成章地引出了下文) 二、整体感知，学习生字1、打开书，轻声读课文，注意将课文读正确，尤其要读准生字的字音指名逐段读，注意正音：趴在、扇动(“扇”作动词时读第一声)、扑棱(它有两个读音，作动词时为抖动或张开的意思读轻声，作象声词时读第一声)、栽倒2、学习生字“栽”：A、“栽”是由三部分组成，十个木头加兵器B、组词(在组词中让学生了解它的两个基本含义：栽种、摔倒) (在低年级教学中培养学生正确朗读的习惯十分重要，不可忽视

除此外，他们还发现每晚睡眠时间低于6小时的男性更容易患得代谢综合征，表现为腰围粗大（大于94厘米），“异常三高”，好胆固醇(HDL)值偏低；女性睡眠时间少于6小时只会使腰围增加对于晚间睡眠不如意的人还可以通过午睡弥补，午睡促进人体消除疲劳，但有几点仍需注意：1午饭后切勿直接入睡，先休息20分钟在选择入眠；2午睡时间不宜过长，深度睡眠十分钟即可，睡得越久人醒后更迷糊；3午睡最好选择到床上休息并采取右侧卧位入眠，不妨碍消化如果你的情况是失眠导致，建议你分利弊选择以下食物：促进睡眠的食物，可多吃：龙眼（可入药，安神养血）菊花茶（入药，柔和舒眠）牛奶（内含色氨酸，镇静安神）香蕉（含镁松弛肌肉，增加助睡眠的褪黑素）苹果（帮助机体产生血清素，安眠）莲子（内含莲心碱、芸香苷，镇静）影响睡眠的食物，不能吃：咖啡、浓茶（咖啡因利尿，茶水提神，干扰睡眠）玉米（产生较多气体，影响睡眠）豆类（饱腹感强，腹胀难安）大蒜（使胃灼热，容易泛酸）芹菜（使尿液变多，夜尿频多影响睡眠）人生不易，愿您健康