三、少摄入少摄入则指的是少吃饭，意思是对于老年人来说，每餐保持在6-7分饱比较合适，因为老年人的运动量有限，过多的食物难以代谢和消化，久而久之就出现了高血脂的情况，诱发心脑血管疾病的出现四、少吃药对于老年人来说，肝肾的代谢能力都比年轻人要差上不少，因此在用药时应该严格遵守医生的嘱咐，不可私自加量，对于没有必要服用的药物，一定不要服用，减少肝肾代谢的负担五、少忧虑忧虑对于老年人来说是一个隐形的伤害，因为思虑过重很有可能会影响睡眠质量，导致失眠多梦的情况发生，第二天还可能会因此不思茶饭，影响身体的营养摄入，诱发高血压的发生因此对于老年人来说，生活中这五少一定要尽量做到，在饮食中要注意少吃油腻的肉类，少吃含盐过高的食物，也要控制每餐的食用量，同时严格遵守医嘱，少吃不必要的药物，尽量减少忧虑的情绪，那究竟5多又指的什么呢

“峨冠而多髯”的主人苏东坡坐在中间，他正与紧靠左首而坐的黄鲁直“共阅”一幅展放在膝上的“手卷”，共同赏玩品评，神情专注雕刻家把苏轼放在中间，是精心构思的，突出他的主人公地位“佛印极似弥勒，“袒胸露乳，矫首昂视”，一幅超凡脱尘的神态，他右膝卧地，曲右臂支船，左膝竖起，左臂搭在左膝上面，左臂上还挂有一串念珠，珠子粒粒分明可数插入苏轼游赤壁的故事宋神宗元丰二年(1079年)，苏武被诬以诗诽谤朝廷，下狱出狱后贬为黄州团练到使，实际是流放;但他以读书和游览自娱，表现了旷达的胸襟元丰五年他曾两次到黄州城外的赤鼻矾游玩：一次是农历7月16日，一次是农历10月15日并写下的前后《赤壁赋》下文说的“清风徐来，水波不兴”’“山高月小，水落石出”，正是苏武在这两次游览中未后见到的景象，是脍炙人口的名句

12、如果在胜利前却步，往往只会拥抱失败;如果在困难时坚持，常常会获得新的成功13、每一日你所付出的代价都比前一日高，因为你的生命又消短了一天，所以每一日你都要更积极14、人生如果错了方向，停止就是进步15、一个缺口的杯子，如果换一个角度看它，它仍然是圆的16、认真是成功的秘诀，粗心是失败的伴侣17、无情岁月增中减，有味青春苦甜集雄心壮志，创锦绣前程18、难过时，吃一粒糖，告诉自己生活是甜的19、无论有多困难，都坚强地抬头挺胸，告诉所有人，你并非他们想象的那样不堪一击20、没有等出来的辉煌;只有走出来的美丽21、失败是坚韧的最后考验22、不懂时，别乱说;懂得时，别多说;心乱时，慢慢说;没话时，就别说

我从父母的人生经历中明白教育对一个人的重要性，我也在祖国的变迁中不断学习成长，完善自我在十余载寒窗苦读中，我时常听闻祖国硕果累累，不觉也欣喜自信“一带一路”的建设、亚投行的成立、女排精神、杭州G20峰会、天宫二号、北斗卫星、墨子号、“天眼”等斐然成就激励着我求新求是，不断突破一路走来，经济、科技和文化的提高日新月异层出不穷，我对自我的定位也变得更加清晰当我渐渐长大，看似远大的梦想变得触手可及，有的则离我远去但我的初心没有变，尽管我看到个人的力量是有限的，即便在国家面前再渺小平凡的命运也有属于他的春天，也有其立足的舞台我的梦想就是找到这个能够实现自我发展、发光发亮的舞台，使我的价值得以为他人所用，为社会所认可