第三条 爱国主义教育应当高举中国特色社会主义伟大旗帜，坚持以马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论、“三个代表”重要思想、科学发展观、习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，坚持爱国和爱党、爱社会主义相统一，以维护国家统一和民族团结为着力点，把全面建成社会主义现代化强国、实现中华民族伟大复兴作为鲜明主题第四条 爱国主义教育坚持中国共产党的领导，健全统一领导、齐抓共管、各方参与、共同推进的工作格局第五条 爱国主义教育应当坚持思想引领、文化涵育，教育引导、实践养成，主题鲜明、融入日常，因地制宜、注重实效第六条 爱国主义教育的主要内容是： (一)马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论、“三个代表”重要思想、科学发展观、习近平新时代中国特色社会主义思想; (二)中国共产党史、新中国史、改革开放史、社会主义发展史、中华民族发展史; (三)中国特色社会主义制度，中国共产党带领人民团结奋斗的重大成就、历史经验和生动实践; (四)中华优秀传统文化、革命文化、社会主义先进文化; (五)国旗、国歌、国徽等国家象征和标志; (六)祖国的壮美河山和历史文化遗产; (七)宪法和法律，国家统一和民族团结、国家安全和国防等方面的意识和观念; (八)英雄烈士和先进模范人物的事迹及体现的民族精神、时代精神; (九)其他富有爱国主义精神的内容

3经常淋雨受寒在寒冷的地区或多雨的季节工作，特别要注意不能经常使身体淋雨受寒，淋雨以后要及时更换衣服，外出活动时要做好保暖，否则大量寒湿进入膝盖等部位，经络中的气血循环瘀滞不通，就会出现膝关节疼痛等症状，病变日久关节变形、骨质钙化4久坐玩麻将麻将是老年人经常参加的一项娱乐活动，娱乐是好事情，可以娱乐身心、消磨老人的无聊时光，但是许多老年人一坐就是好几个小时，甚至通宵达旦玩麻将，除了可能使寒气进入关节中以外，还因为关节长期保持固定姿势不活动导致功能受损5长期使用激素类药物激素类药物具有良好的止痛等作用，对于某些疾病，激素是必须的治疗药物，但是激素类药物不能滥用，强的松等激素类药物的副作用非常多，患病以后需要根据医生的建议采用综合疗法，不能只依赖于激素，尽量采用副作用小的替代药物治疗，大剂量、长疗程使用糖皮质激素类药物会引起骨质疏松，使膝盖等骨骼受损

大便次数减少，排便困难，大便干硬，很多人都被这样的情况折磨过，或正在经历这样的折磨，不得不说，便秘是个让人十分困扰的问题从中医的角度上，治疗便秘有多种方式选择，像汤药内调、针灸、敷贴等效果都很好，此外还可以选择穴位按摩的方式帮助排便，这也是比较推荐的一种方式那么按摩哪些部位能帮助排便呢1、按摩脚底人体的脚其实就是人的一个缩影，身体的每一个器官，实际都可以在脚底部找到与之对应的穴位，当人体的某个部位出问题时，这些穴位也会有所反应在按压脚底前，可以用水温38度左右，但不超过45度的水泡脚，大概10~15分钟即可，然后对着脚掌上的穴位逐一按摩尤其是一些重要穴位不要放过，比如位于足心的涌泉穴，用拇指刺激此处可以缓解疲惫、促进睡眠

橘子，其富含维生素C，不仅能有效清除人体内的自由基，还能滋养美白肌肤，能让人的肌肤变得光滑、细嫩而有弹性从中医角度来看橘子还是祛痰、止咳、润肺的特殊食材，能有效缓解肺燥，也能生津止咳那吃橘子是上火还是降火呢具体知识介绍如下本文目录 1、吃橘子是上火还是降火2、吃橘子有哪些好处3、吃橘子注意什么吃橘子是上火还是降火橘子味甘、性温，入肺经、胃经，具有开胃理气，止渴润肺的功效但是，橘子性温，多吃易上火会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状上火主要是由于机体缺水，天气气候干燥，脾气暴躁以及感染性疾病引起的口腔溃疡、口腔炎、咽喉部干痒疼痛，以及小便疼痛等症状可以通过多喝水，以及多吃蔬菜水果进行改善