1增加活动量改善 通过加强锻炼一般都会得到良好的血糖控制即使是简单的运动，每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重曾有研究报道：合理的运动锻炼，糖尿病患者可以减少降糖药的使用量，个别甚至可以脱离药物治疗2“粗”粮不要细作，多考虑混合主食 控制粮食碾磨的精细程度非常关键提倡用粗制谷物代替精制谷物；再如：红小豆、绿豆、芸豆、豌豆和蚕豆等杂豆和白米饭一样富含淀粉，但血糖反应都特别低3早餐换成“稠的” 由于稀饭加热的时间较长，淀粉容易转化为糊精进而易分解为萄萄糖同时，稀饭呈半流体状态，进食后胃的排空时间比较短，所以吃稀饭比吃主食更易于升高餐后血糖因此，早餐最好不要只喝稀饭，要吃点“稠的”食物，坚持以吃主食为主

家神的话，一般是来保护你的，附体的话就有可能有出马的状况，就是上仙儿了，通俗讲就是通灵了，能看到一些只有神灵才能看到的东西，家神附体往往都是一些自己已故的有血缘关系的一些亲人们，比如太爷爷太奶奶之类的人附体，他们是来保护我的，能帮我们创收，是有好处的 讨债附体的话，其实跟你今生是没多大关系的，是由于你累生累世欠下的债太多，今生来附在你身上讨债的，这时候你会感到比较容易犯困呀，知觉感觉上会比较迷惑一点，没有那么清醒，那我们怎么才能分辨出是不是有脏东西在身上呢这时候就该看眼睛了，可以看看眼睛除了黑眼球以外，眼白的部分，绕黑眼球一圈上下左右的眼白部分有没有黑色的阴影，乌云类的，有的话这就是附体了，不过是比较轻的，如果有黑点之类的就是比较严重的了 具体方法是，你让他往下看，然后你掀开他的眼皮，看看他眼白比较靠上的地方，平常你是看不到这地方的，如果有黑色阴影就是还没完全附体，有那个倾向了，有黑点就是完全附体，撞邪了，已经控制他的思想了，就会做出一些邪门的事情了已经，比方说他会说一些本来不会说出口的莫名其妙的话，甚至于他说话的声音都会有变化，这时候，他就需要去做一些事情了，他就要请人来看一下了，如果不去驱散，驱走的话，就会影响他的家运，家里人都会收到影响，并且是很大的影响，如果是红点，红色阴影的话，那么就是家神，是不需要有任何动作的，他是来保护我们的， 这里呢，分享一个驱除邪魔的一个小方法，找一个没人用过的杯子，倒上一杯水，让中邪的人对着这杯水念三遍心经，一千零八十遍的光明真言，最后再念七遍大金刚轮咒，即可驱除邪灵

中新网兰州6月8日电 (马龙)夏日的甘肃永靖，黄河一改“浊浪翻滚”的固有印象，呈现出澄澈碧蓝、宛若宝石的独特景观——“蓝色黄河”河水如丝带般铺展，两岸帐篷星罗、民宿错落、烟火氤氲，游客或泛舟湖上、或高空滑翔、或星空露营，昔日荒滩贫岸变身文旅“热土”，成为兰州及周边民众夏日“微度假”首选地“蓝色黄河”的奇观里因刘家峡水库的修建，黄河水流经库区时得以充分沉淀，泥沙含量大幅降低，加之峡谷地形造就的独特水文环境，让河水呈现出难得的剔透蓝图为永靖县打造的黄河花堤李亚龙 摄 荒滩改造花海长廊 浪漫经济点亮黄河岸 微风拂过黄河之畔，郁金香、牡丹、芍药次第绽放，36公里的黄河花堤繁花似锦，碧水花海交相辉映，成为永靖最具代表性的生态文旅名片

S:Yes,it’s sunny/ No,it’s cloudy(设计意图：学生在编对话的过程中，综合运用所学的知识)Step2:Practice in pairs(小黑板出示下列句式)---What day is today---It’s Friday,April eleventh---What day is tomorrow---It’s Saturday,April twelfth---How’s the weather todayIs it Sunny---Yes,it’s sunny/ No,it’s cloudyStep3:Present their dialogues and the teacher should praise the students