如果落枕怎么办1按摩背部你可以自己按，或者让朋友或专业人士来按这是对落枕最有效的一种方法如果自己按摩，使用下面的技巧：（1）用手在后面抓住脖子，食指在后，拇指在前（2）从两边用指头分别揉捏脖子前后部，轻柔地把手指挤压到一起（3）上下重复几分钟这个动作2做一些康复运动大多情况下，用一系列的运动来舒缓肌肉紧张的压力就可以治好落枕用大概15分钟来重复一些简单的步骤，然后过几个小时如果还有症状就再做一次（1）前后点头低头让下巴靠近胸部，然后抬头看天重复几分钟，记住，这个练习可能会痛，所以太痛的话不要太用力点头抬头（2）把头从一边摆到另一边，来拉伸前后颈部肌肉持续这么做，可以让疼痛稍微减轻，肌肉稍微放松

2～15克蛋白质每公斤体重多吃优质蛋白：建议鱼虾类每周300～500克，鸡蛋保证每天1个，奶每天300～500毫升或相当量的奶制品，大豆每周105克或相当量豆制品，畜禽瘦肉每周300～500克三餐要均匀吃：别把蛋白质都堆到一顿吃分到早中晚三餐里，比如早餐吃个鸡蛋、喝杯牛奶，午餐和晚餐分别吃点瘦肉和鱼，就挺合适2选高营养密度食物 《指南》建议，在食物选择上，应优先考虑高营养密度的食材优选：鱼虾、禽畜瘦肉、蛋、奶等动物性食品，大豆制品，全谷物，深色蔬菜水果，坚果和动物肝脏等避免：应少吃或不吃精制糖、酒精以及超加工食品等低营养密度食物3增加一些抗阻运动 如果说营养是“砖瓦”，那运动就是“施工队”只有通过运动给肌肉适当刺激，吃进去的营养才能真正变成肌肉

第4章(4)以买进的股价为0点，用折线统计图表示本周该股的股价情况四、竞赛训练：1、最小的非负有理数与最大的非正有理数的和是2、乘积=3、比较大小：A=，B=，则A B4、满足不等式104≤A≤105的整数A的个数是x×104+1，则x的值是( )A、9 B、8 C、7 D、65、最小的一位数的质数与最小的两位数的质数的积是( )A、11 B、22 C、26 D、336、比较7、计算：8、计算：(2+1)(22+1)(24+1)(28+1)(216+1)(232+1)xkb1com9、计算：10、计算11、计算1+3+5+7+…+1997+1999的值12、计算1+5+52+53+…+599+5100的值

1摆小棒活动请大家拿出两根小棒，摆出互相平行的两条直线2思考两条直线除了平行，还可以怎样相交3板书平行和相交二、学习新知1摆一摆，看一看用小棒在桌子上摆出各种相交的图形观察，这么多相交的图形中，你有什么发现小结：当两条直线相交成直角时，这两条直线互相垂直2比较垂直与相交同桌讨论：垂直与相交有哪些相同点和不同点让学生摆出垂直的图形并说一说你是怎么判断它们是不是互相垂直的3折一折拿出长方形的纸，让学生思考，通过折一折，折出互相垂直的线吗让学生尝试折一折，如果有困难，可以同桌互相完成提出活动要求：拿出一张正方形折一折，使两条折痕互相垂直，折完后，让学生用不同颜色的彩笔把每组折线画出来，便于区分展示学生的作品，并让学生说一说你是如何验证是垂直的