可在家种一些这样的植物，或者是将这种香味放在床头，也能起到助眠的效果2白天坚持户外运动 运动不仅会增加肌肉疲劳，还会导致睡眠发现白天参加户外运动也能接受到足够的阳光，能促进褪黑激素的分泌，从而诱发夜间强烈的睡意经常时间不晒太阳也导致失眠，人的精神状态不好的情况3、泡脚帮助睡眠 睡前泡脚有助于睡眠，尤其是在寒冷的秋冬如果失眠患者没有糖尿病足等禁忌症，可以尝试睡前泡脚，一般泡15-20分钟，然后睡觉如果一个人身体虚弱怕冷，还可以在足浴水中加入艾草、益母草、红花等中草药，可以起到更好的作用可以试试这款仁和艾草艾叶老姜泡脚中药足浴包，它能帮助人们缓解疲劳，增强抵抗力，对失眠有一定的帮助4、助眠的产品 这款是一种不错的营养保健产品，它也是一种睡眠肽，能帮助人们改善失眠问题，缓解焦虑，提高记忆力，坚持使用一段时间后能提高睡眠，还能保护大脑，是一种不错的营养助眠产品

窜（ ） 呻 吟（ ） 蠢（ ） 企（ ） 胆 怯（ ） 掠（ ）苍茫：高傲：蜿蜒：掠起：预言家：二、朗诵舞台（带着感情去读吧，相信自己的感觉）三、课堂探究（一）自主学习（先自主学习以下问题，疑难问题在题号上做出标记）1本文的线索是什么2、文章以时间为序，着重刻画了几个场面在不同的场面中海燕都有些什么样的表现3、分析海燕的象征意义：（1）课文三次描写海燕的`英姿，海燕的叫喊，请找出有关的语句并有感情地朗读你觉得海燕是怎样的形象那些词语最能体现出海燕的这种精神（2）联系当时的时代背景，这仅仅是写海燕吗大海、风、云、雷、电、海鸥、海鸭、企鹅、暴风雨又象征了什么4、文章通过什么方法塑造高大的海燕的形象的

课前同学们都查阅了资料，谁来谈一谈(出示课件2)5过渡：课文围绕花生讲了一些什么事呢同学们读读课文就知道了二、初读课文，整体感知(出示课件3)1自由读课文，要求读准字音，把句子读通顺，标出自然段序号2同桌互读课文，互相检查，纠正读错或读破句的地方3借助多媒体检查认读生字词情况(可指名读、齐读、分行、分组比赛读)4检查学生读课文情况，指名读指定的段落，评议读的情况(出示课件4)5默读课文，思考：课文围绕花生讲了哪些事(①种花生、收花生②母亲提议过一个收获节，并为收获节做了准备③吃花生时的议论)教师：按照课文讲的这三件事，我们把课文分成三部分来理解生讨论，并回答，师总结：第一部分(1)写“我们”按照母亲的吩咐开辟空地种花生，居然收获了

“中秋”一词，最早见于《周礼》根据我国古代历法，一年有四季，每季三个月，分别被称为孟月、仲月、季月三部分，因为秋季的第二月叫仲秋，且又因农历八月十五日，在八月中旬，故称“中秋”到了唐朝初年，中秋节才成为了固定的节日下面是小编为大家整理的关于老师的花好月圆话中秋国旗下讲话，欢迎查阅老师的花好月圆话中秋国旗下讲话【篇1】敬爱的老师、亲爱的同学们：大家好秋浓了，月圆了，又一个中秋要到了本周四，农历的八月十五，我国的传统节日——中秋节中秋节，处在一年秋季的中期，所以称为“中秋”，它仅仅次于春节，是我国的第二大传统节日中秋的月最圆，中秋的月最明，中秋的月最美，所以又被称为“团圆节”金桂飘香，花好月圆，在这美好的节日里，人们赏月、吃月饼、走亲访友……无论什么形式，都寄托着人们对生活的无限热爱和对美好生活的向往