4、你每天能吃到 200 克深绿色蔬菜(如菠菜、油菜、油麦菜、绿菜花等)吗5、如果蔬菜总量达不到每天 500 克，你会保证吃 1 份新鲜水果吗如果你的回答中「是」少于 2 个，一定重视慢性疾病三餐规律、注重膳食纤维的摄入，不仅有利于减肥，更有助于预防多种慢性病步入中老年之后，除了肥胖，各种慢性疾病也逐渐开始侵袭身体不少老友，已经查出了脂肪肝、高血脂、糖尿病、高血压……充足的抗氧化物质，能预防皮肤和身体组织的衰老足够的维生素，让身体和皮肤充满活力，拥有良好的抵抗力，也能够帮助保持挺拔的体态和结实的骨骼膳食纤维能让肠道保持畅通，有利于汞、铅等有害环境污染物质从体内排出如果坚持健康的生活方式，注重营养和运动，能让青春活力，持续得更久一点

四、朗读课文教师范读——自由朗读——提名朗读(正音;注意语气、语调及语顿)——集体朗读——自由朗读1、一读——正字音一字一词地读，凭借注释，读准字音，了解词义2、二读--断句读本文以四字句、六字句为主，四字句以2、2顿读，如“乃瞻/横宇，载欣/载奔僮仆/欢迎，稚子/候门”六字句以1、2、1、2顿读，如“舟/遥遥/以/轻飏，风/飘飘/而/吹衣问/征夫/以/前路，恨/晨光/之/熹微”少量的七字句也按三拍读，如：既自/以心/为形役个别的五字句也同样，如：富贵/非/吾愿，帝乡/不可/期还有一些三字句四字句则都当整句来读，末字适当地延长时间3、三读--明白音乐美读出语调——升调、降调;本文有不少感叹句、疑问句，应读出语气，同时注意语调(感叹句读“↘”调，疑问句读“↗”调)

这样既突出学生的主体地位，又发挥教师的主导作用课时安排：2课时教学步骤一、导入1、美文诗话导入 开讲引入相关美文、诗话，营造出“未成曲调先有情”的氛围，敲响学生向“新思维”进军的第一个情感音符(一)先用多媒体跳出一段字幕背景：三峡，大自然鬼斧神工的杰作三峡，华夏文明的一处摇篮一幕幕精彩历史在这里驻足一个个盖世英雄于此地流芳(二)再引余秋雨先生的《文化苦旅》中一段话──在国外，曾有一个外国朋友问我：“中国最有意思的地方很多，你能告诉我最值得去的一个地方吗一个，请只说一个”这样的提问我遇到过许多次了，常常随口吐出的回答是“三峡”(三)快速展示《长江三峡》风景导游图，随图播出李白诗歌《早发白帝城》，配乐《长江之歌》，师生共同朗诵，由末句“轻舟已过万重山”，明确课题《过万重山漫想》，简要释题

Then say together2、Read and matchT :Ben is reading a storyLook at the pictures and help Ben write the correct letters in the boxesListen to the tape , answer the questions[1] What is Mr Smith doing in the park[2] what does he see on the grass[3]And what does he do[4]Who comes up to Mr Smith and what does he say