当然，最直接的办法就是----涂防晒霜目前市面上出售的防晒霜最常见有两种指数----SPF及PA而SPF主要是防护UVB能力，避免被晒红；而PA针对的是UVA，避免被晒黑，通常分为四级---PA+、PA++、PA+++、PA++++，后面＋号越多，越表示防晒指数更强干脆就买指数更高的，岂不是更有效事实上，除非进行长时间的室外活动，通常并不建议采取防晒指数过高的产品，这是由于指数过高会让人误认为防晒效果更持久，从而减少人为涂抹指数，大大降低防晒效果而指数高的产品又通常含有多种防晒剂成分，会增加皮肤过敏或者刺激等概率因此，在日常生活中，对于防晒霜的选择，我们多数选择SPF15左右、PA++即可切记，防晒霜是有时间限制的，通常每隔2小时就需要擦一次

锻炼学生的社会调查能力板书设计： 百分数的应用——利息利息的计算公式：利息=本金×利率×时间 200×792％×2×（1-20％）+200小学数学教案怎么写精选篇5一、说内容《找次品》是人教版数学五年级下册第七单元数学广角的内容现实生活生产中的“次品”有许多种不同的情况，有的是外观与合格品不同，有的是所用材料不符合标准等这节课的学习中要找的次品是外观与合格品完全相同，只是质量有所差异，且事先已经知道次品比合格品轻(或重)，另外在所有待测物品中只有的一个次品二、说教材“找次品”的教学，旨在通过“找次品”渗透优化思想优化是一种重要的数学思想方法，运用它可迅速有效地解决实际问题此前学习过的“沏茶”，“田忌赛 马”等都运用了简单的优化思想方法，学生已经具有一定的优化意识

本次活动举行之前做了充分的准备，包括前期的宣传、人员的布置、场地的划分、一些道具、奖品等二、活动的成果 1、本次活动参与面非常的广__学院与__学院每专业都派出男女各两队共40人参加，__学院则每专业派出男女各两队共36人参加2、活动形式比较随机学生可以根据自己的兴趣爱好，自由组队参加比赛在各班级参赛结束后，学生自行组队的时候，只要人数达到一定的数量，就可以参加比赛3、学生的积极性高由于活动对学生的身体素质要求不高，所有学生都可以参加我们的活动4、此次素质拓展活动整个过程都充满着欢声笑语，各个活动都给大家带来了无穷的乐趣它的成功举办，不但丰富了学生的校园生活，增进了大家的友谊，也使得同学们更加团结，增加了班级的凝聚力，也使得大家的综合素质有了进一步的发展，一步步超越自我、完善自我，同时也让大家对以后学校的各种活动充满着无限的期待与激情

2、必须要有组织并在教师或熟悉水性的人的带领下去游泳以便互相照顾如果团体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护3、要清楚自我的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管4、对自我的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救6、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助