所以要想摆脱失眠的困扰，最需要做的事情就是调整心态、放松精神二、神经衰弱，身体欠佳生活在现代社会中的人，基本上都多少有一些压力，一旦被压力给压垮就会陷入一种死循环，每天都会沉浸在痛苦中久而久之就会诱发神经衰弱，一旦出现这种病症就会影响睡眠质量，严重的甚至还会经常失眠神经衰弱会让人心神不宁进而心烦气躁，应该及时通过口服药物治疗，只有这样才能缓解疾病症状，才能在一定程度上缓解失眠的问题绝大多数情况下如果身体出现问题，那么对睡眠就会有一定影响，只有身体早日康复才能摆脱失眠的困扰三、过度劳累，身体不适工作特别繁忙的人，每天回到家身体都像要散架子似的，如果身体没有休息过来，那么就很容易影响睡眠质量因为当身体不舒服的时候，大脑会一直处于兴奋状态，这样肯定会影响入睡时间，时间长了就会形成失眠的习惯

２、串连各段段意归纳课文主要内容３、联系上下文理解难句４、有感情地朗读课文，练习背诵第三至七自然段教学重点：１、学会结合上下文理解难句，理解课文内容２、有感情地朗读课文教学难点：学习串连各段段意，归纳课文的主要内容一、解题：“井”是什么谁见过井（从地面往下凿成的能取水的深洞，洞壁大多数为砖或石头）二、自由读课文，思考；如何按不同内容给课文分段，说说为什么这么分第一段（１－２）水井的外形和悠久的历史第二段（３－７）井水的特点第三段（８）这口井给作者带来的联想三、学习第一段１、指名读，思考：这一自然段主要介绍了井的什么特点（一、井的外形，地点大小，形状二、井的历史古老）２、从哪些地看出水井的古老（“什么时候修成，已经没有人能说清楚”、“被井绳磨出一道道深深的印痕

请在刚中国公民和中资企业进一步完善疫情防控预案，加强人员健康监测和应急物资储备，减少聚集性活动，强化办公和驻地卫生管理如所在地区出现疫情，请配合当地卫生部门开展隔离、检测、流调等工作请在首都金沙萨地区开展业务的中国公民密切关注当地形势，加强安全防范，坚决杜绝麻痹思想和侥幸心理外出时请提高警惕，同身边亲友、同事保持联系，发现风险事态要及时规避地处安全形势明显恶化区域的中资机构，请切实采取措施，继续以最高标准加大安保投入，压减非必要人员，做好突发事态下调整生产经营和人员安排的应急预案请在刚中国公民务必警惕防范电信诈骗，接到陌生电话多留意，避免上当受骗如遇紧急情况，请及时报警并同使馆联系刚果(金)报警电话：+243-818906284、+243-816770006、+243-827205000 外交部全球领事保护与服务应急热线(24小时):+86-10-12308或+86-10-65612308 驻刚果(金)使馆领事保护与协助电话：+243-851474669

如果有需要，也可以添加你喜欢的其他角色，如小公主、月亮(2)事情发生在什么时间是在哪里发生的(3)他们在那里做什么他们之间发生了什么故事(板书：时间地点角色)3引导学生四人小组内讨论、交流4引导学生充分想象，自己拟定童话故事的题目，指名交流三、由导到放，鼓励创编1独立构思(1)同学们在选定了童话故事的内容和童话故事中的重要“人物”后，就可以大胆描述和构想根据自己的喜好，选定好内容，根据内容拟好题目，思考可能会发生些什么事并认真构思故事的起因、经过、结果在构思故事时可以大胆、自由地想象，要尽可能地使故事过程具体些(在自己独立思考后，说给同座位听)(板书：起因经过结果)(2)大家认真的思考，想好了和小组的同学互相交流，选出的故事，可以通过演、讲、画等各种形式汇报