7倍，睡少于5小时则升高可25倍第三，增加各种疾病死亡率像心血管疾病，熬夜人士其患上几率增加45％，而脑中风增加概率为278％同时，还会降低注意力与警觉性，带来抑郁和焦虑问题，导致工作和学习能力下降其中，最大危害莫过于就是疲劳驾驶作为一名医生，我也常常有不规律休息的情况熬夜的确很不健康，而且也很不舒服在能早睡的假期中，整个人都可以精力充沛；而再常常熬夜或值夜班日子里，常常深感疲惫，而且口腔溃疡等各种小毛病也随之而来因此，如果非熬夜不可，那就尽量戒烟和控酒，坚持运动和均衡饮食，尽量减小负面差距然而，又有多少人是一边熬夜，一边抽烟喝酒呢因此，真心奉劝各位，珍惜生命请勿熬夜同时也珍惜头发（别问我为什么知道，因为小康医生常含泪水

取得各类体育比赛奖项40项；还有146名同学取得了国家级、省级、市局级先进个人、模范人物、三好学生、国家级奖学金等8项荣誉特别是刘站立同学被评为“黑龙江省向上向善好青年”，刘站立、刘方野、夏综丽3名同学被评为“全国践行社会主义核心价值观先进个人”，李方强同学被评为“全国阳光奖学金暨全国工匠精神先进个人”，他们和他们的家长是学院的光荣和骄傲同学们，你们在大学三年，已经具备了一定的底蕴，取得了成长的收获，在你们走向社会、离开校园之际，我们作为学校的领导、老师与教职员工，想跟你们说的话很多，但今天，我只想让大家记住八个字：不忘母校，不断进取不忘母校，不断进取，就是牢记校训，真正使自己成为“责任心、真功夫、好习惯”铁人式技能人才，就是深刻铭记大庆精神铁人精神的教育，就是永远传承三代铁人的精神品质，为做人打下雄厚的基础

6) Don’t talk in class(同上) No _________板书Section A (1a-2d)Main sentences:1Don't arrive late for schoolYou must be on time2—What are the rules—Well, we can't arrive late for classWe must be on time3Listen to music in the music room4We always have to wear the school rules5We have to be quiet in the library

如果肩部受到风寒，应快速用热毛巾热敷肩部，能够驱除肩部寒气，避免患上肩周炎二、每天进行肩部活动尤其是对于一些老年人群来讲，患上肩周炎的其中一个主要原因，与长期没有进行肩部的活动有关如果长期肩部缺乏活动锻炼，上肢以及肩部的周围组织血液循环就会变得非常差肩关节当中的肌腱和关节囊很容易发生钙化以及变性现象，就会诱发炎症的出现所以在日常生活当中，每天应该适当进行一些肩部和上肢部位的锻炼，既能够缓解肩部肌肉的过度紧张，还有着预防肩周炎的作用三、避免肩部过度劳损对于长期在电脑工作的人群来讲，患上肩周炎的概率也会非常高这类人群由于长时间需要操控键盘和鼠标，肩部就会长时间处于一种姿势这样一来，肩部肌肉周围组织和肩关节部位的负担会非常重，很容易出现肌肉萎缩、组织弹性降低等现象，发生肩周炎的概率就会提高很多倍