Teaching procedures (教学过程)Step I Greeting and leading in (4 minutes)(引入，4分钟)T:How much do you know about agricultureDo you often help your parents to do some farming work(Let students think about these questions and show their ideas)设计目的：激发学生的学习兴趣，让学生主动参与Step II Pre-reading (5 minutes)(读前，5分钟)T:Today we come to the Reading

腰肌劳损在生活中较常见，腰肌劳损是一种腰部肌肉和筋膜、骨膜出现损伤的慢性炎症腰肌劳损大多数是由长期劳累，然后不及时休息造成的，多见于上班族、体力劳动者等群体病征表现多以腰痛为主，也包括腰、腰骶部胀痛等病症表现腰肌劳损具有反复发作的性质，疼痛的表现也时轻时重腰肌劳损病因较多，具体有哪些方面呢如下：1、久坐不动：在同一个位置长时间坐着容易形成腰肌劳损，久坐不动会让人的肌肉长期处于紧张状态，易造成腰部肌肉疲劳等问题明显的表现是腰部酸胀以及疼痛等，平时应养成适当运动等良好习惯减少久坐不动的次数，即可预防腰肌劳损2、姿势不正确：姿势不正确也是腰肌劳损形成原因之一，长期处于一个姿势会给腰部增加负担比如久坐不动、保持一个姿势等行为，会导致腰部肌肉处于紧绷状态

几天后，队伍返回大本营重新调整6月4日凌晨，第二次向顶峰发起冲击最后一段路是三角形的雪坡，坡度很陡走到8700多米时，前面两个踩路的向导突然引发了雪崩艾力库提说：“我们害怕的不是雪崩本身，而是停下来就上不去了”队伍在原地等了一个小时，跟大本营反复商量对策，最终选择从另一侧直切上去艾力库提登珠峰时的照片受访者供图 凌晨的珠峰，风刮在脸上像刀割艾力库提一步步往上挪：“这时候已经不想别的了，只有一个念头：往前走，总能到” 早上7点08分，他站在了8848米的峰顶，展开国旗下一站，“集齐”七大洲 下山后，艾力库提把带上峰顶的国旗交给了在大本营结识的一位好友那位朋友登顶后也用这面旗拍了照，下山后又传给另一位攀登者

牛奶是众所周知的补钙神器，其中含有大量的钙元素，因此很多儿童或中老年人群都会选择喝牛奶来补钙可是很多人却发现了这样一个问题，自己明明天天喝牛奶，却仍然出现了骨质疏松，骨骼退化等症状，这到底是什么原因呢1、喝的量不够多研究发现，每100g牛奶中的钙含量大概在110-120mg左右，一般袋装或盒装牛奶的含量在250g，可以补充275-300mg的钙元素但是，50周岁以下的人群满足日常生命活动所需的钙含量应为800mg以上；而50周岁以上的人需要的钙元素含量更是达到了1000mg所以仅喝250g的牛奶是远远达不到补钙的需求，这也难怪很多人即使天天喝奶也会得骨质疏松了2、饮食中的钙不足如果仅靠喝奶来满足一天的钙元素所需是远远不够的，这就需要人们从日常的饮食中进行钙元素的摄入