二、会吃主食、粗细搭配 每天粗杂粮和薯类占比主食50%左右很多人没有吃粗杂粮的习惯，但是粗杂粮膳食纤维高，消化慢，不容易让人产生饥饿感，而且矿物质和维生素供应更充足，很多营养素对减肥十分关键，多吃粗杂粮还能调理脾胃，让身体更加健康减肥期间可以适量减少主食的摄入，但是主食是人体能量的主要来源，所以不可减少过多，20%左右即可三、吃足肉，捡瘦肉 运动减肥是为了减掉脂肪，增加肌肉，而肌肉的主要靠蛋白质组成，而且蛋白质的消化本身就能额外消耗很多能量所以运动减肥期间要保证足量蛋白质的供应，因此要多吃鱼、肉、蛋、奶、大豆以及豆制品抛弃肥肉和肉皮，这些是脂肪含量极高的部分配合运动，每天吃75~100g瘦肉和50~100g豆制品

猜谜：像云不是云，像烟不是烟，风吹轻轻飘，日出慢慢散（打一自然现象）2板书课题：雾3齐读课题4你见过雾吗说给大家听听二、听录音，整体感知1提出听的要求：从前有一片雾，特别淘气，请小朋友们闭上眼睛仔细听，边听边去看看，淘气的雾把什么藏起来了3根据提示，交流出示：从前有一片雾，是个淘气的孩子，它把___________________藏起来了三、朗读课文，学习生字1把课文读正确（1）自由朗读课文，提出要求：借助拼音把课文读正确，要做到读准字音，难读的句子多读几遍（2）分节指名朗读课文，相机正音，同时指导朗读中出现的难读的句子2朗读课文，学习生字（1）指名朗读2——7节找找，淘气的雾说了哪些话（2）出示雾的话：我要把大海藏起来

你们知识渊博，并毫无保留地传授给我们;你们体贴入微，使校园生活充满家庭的温暖你们用细致无私的爱为我们撑起一片灿烂无比的晴空，给了我们温暖的港湾和不断前行的力量世间付出与索取最大的差距莫过于此回想起来，多少次，教师牺牲他们的休息时间给我们补课;多少次，教师给我们一遍又一遍讲解难题;多少次，教师承受着我们的抱怨，却仍尽职尽责地督促我们学习我们只知道学习到深夜，却不知教师也同样备课到凌晨;我们只知道自己求学的艰辛，却不知道教师同样疲惫我们可以发泄自己不满的情绪，可教师，除了教导就只有宽容教师，请原谅我们曾经的懵懂无知现在，我们的思想已经蜕变成熟，我们已在这盛夏的季节采撷到沉甸甸的果实，这是你们辛劳的结晶，是如此不易

)四、Consolidation and extension (扩展活动)1、Make a chant(1)The teacher asks, the students answerWhat are you doingI’m doing the dishesDoing，doing，doingWhat are you doingI’m cooking dinnerCooking，cooking，cooking(2) 把全班学生分为男、女生两大组，一组问，一组答，并配合动作(设计思路：通过吟唱，使学生进一步掌握本节的短语和句型)2、 教师播放Let’s learn 部分的录音，学生边听边指边读，力争做到“眼到、手到、口到、心到”