第dì二èr：芦lú荟面miàn膜mó材cái料liào：新xīn鲜xiān的de芦lú荟叶yè片、蜂fēng蜜mì做zuò法fǎ：将jiāng芦lú荟洗xǐ干gàn净jìng之zhī后hòu切成chéng小xiǎo片，然rán后hòu放fàng入rù锅guō中zhōng加jiā入rù清qīng水shuǐ大约yuē小xiǎo火huǒ熬煮zhǔ十shí五分fēn钟zhōng;去qù除chú渣zhā滓zǐ，在zài药yào液yè之zhī中zhōng加jiā入rù适shì量liàng的de蜂fēng蜜mì服用yòng也yě可kě也yě将jiāng新xīn鲜xiān的de芦lú荟叶yè片涂tú抹mǒ在zài出chū现痘dòu痘dòu的de部位，每měi天tiān进jìn行xíng一yī次cì，能néng够gòu很hěn好hǎo的de缓huǎn解jiě脸liǎn上shàng出chū现痘dòu痘dòu的de情况kuàng

对抗运动对于恢复颈椎生理弯曲度、预防颈椎变形是非常有好处的因而在频繁低头不动的情况下，一定要注意积极开展对抗锻炼此外，对于手臂力量不足，可能会在对抗运动中感到双手疲累的中老年人群而言，可以选择用毛巾代替双手，这也是可以达到理想保养效果的只不过选择的毛巾一定要注意材质柔软、长度适中3、米字操运动具体做法是将下巴想象为笔尖，随后通过移动头颈部在空中画米字米字操对于缓解肩颈疲劳、促进颈部血液循环是非常有帮助的因而对于经常伏案工作的低头族而言，一定要注意及时开展米字操锻炼，且在锻炼过程中务必要控制好头颈部位的移动速度，以免因用力过猛、移动过快而导致头晕不适此外，单次的米字操运动时间不必过长，一般情况下控制在3~5分钟之间即可

是的，你们长大了，也该懂事了懂什么我觉得最主要是要懂得感恩感恩谁我觉得有两个人最值得你们感谢，一个是你们的父母，一个是你们的老师你们要感谢你们的父母，他们不仅给了你们生命，初中三年他们为你们付出了全部的心血，你们的喜怒哀乐、炎凉冷暖，全在他们的心头牵挂也许他们有时也会过于罗嗦，也许他们有时也会疏忽，可能有时还有点粗暴，但是他们为你们付出了一切，父母的爱是天下最无私最伟大的没有他们，你们不可能这么顺利地走过这人生的重要的三年可怜天下父母心(让我们用热烈的掌声对普天下所有的父母表示我们的谢意和敬意)你们还要感谢你们的老师你们的每一点进步都会使他们高兴，你们的每一点失误也常常会使他们寝食难安虽然他们有时也许会过于严格，有时也许会失之随意，有时也会说一些不中听的话，但是他们日夜操劳，为你们付出了他们生命中的三年，这一切也都是为你们在人生的道路上走得更好

现在就让我们来进行即席讲话的训练吧(板书课题：即席讲话)导入法二：大屏幕展示：介绍外交家顾维钧的故事1919年1月28日“巴黎和会”上，日方代表牧野伸显坚持要求继承战败国德国在我国山东的利益，面对气焰嚣张的日方代表，中方代表顾维钧强忍心头怒火，冷静地说：西方有一位圣人，名叫耶稣他被处绞刑的耶路撒冷成为了教的圣地，不可侵犯大家说对不对，众人回答“对”我们东方也有一位圣人，他叫孔子，日本人也承认他是圣人，你说对不对牧野伸显只得说“对”顾维钧接着说：山东是孔子的故乡，也是我们中国人的圣地，不容侵犯他掷地有声的话维护了祖国的尊严，并被美国总统威尔逊称为中国的“青年外交家”请几名学生谈一谈读后感受，再引出即席讲话对青少年重要性的话题，由此，提出本次活动的主题