长期坚持下去，就可以养肾益气，加强肾功能4、踮脚足底是肾经汇集的地方，刺激足底的穴位有助于补充肾气，改善血液循环，强化肾功能，减少体内毒素的堆积所以每天起来后，不妨顺便做3分钟踮脚运动，双手握拳放在后腰肾脏的位置，把足尖垫起来，再力度适中把足跟放下，如此循环不穿鞋踮脚的效果会更好，但是建议不要站在冰凉的地面，以免寒气从足底入侵人体，最好在足下垫上一块软垫，再开始踮脚一日之计在于晨，早上起来的时候，如果能够顺便做好以上4件事情，包括及时排尿，补充水分、揉搓双耳以及踮脚，你的肾脏会很“开心”而且做这些事情也不会花费很多时间，甚至还可以跟其他事情同时进行，比如说在排尿的时候，就可以顺便揉搓一下双耳，在刷牙的时候，就可以顺便垫一下脚，这样既不麻烦，也花不了多少时间，很容易坚持下来

脑梗是因脑血管堵塞而引起的疾病，近几年发病率越来越高，有数据表明，我国每年新发的脑梗患者高达550万左右，许许多多的人深受该疾病的困扰脑梗不仅发病率高，其死亡率也很高，即使幸存，也有很大的几率出现瘫痪、失语等后遗症，对患者的危害不可谓不大脑梗的发病除了与年龄、遗传因素相关外，还与不良的生活习惯有关，尤其是到了45岁之后，步入中年，身体机能开始下降，要更注意血管的养护，对于一些可危害血管健康的习惯要及时纠正，比如以下几件事，如果可以避免，相信血管会更加健康，脑梗也不会轻易的找上门来那么，生活中如何预防脑梗呢1、不吃高脂肪食物高脂肪食物如肥肉、油炸食物等可谓是心脑血管疾病的一大“元凶”，这类食物摄入过多，脂肪无法正常代谢，堆积于体内，可导致脂质代谢发生异常，引起高血脂、高血压等疾病，损害血管，促进动脉硬化的形成，严重时可导致血管堵塞

三、动手实践，创造规律：1、如果你是小小建筑设计师，你能设计出什么样的美丽图案老师和同学拿出各种各样的图形卡片，请大家设计一些有循环规律的图案2、展示：□○★△、△□○★、★△□○、○★△□3、让学生按要求去思考，下面的图形应当怎样摆生：这图形是后面的向前循环移动一个位置，所以应该是□○★△，与第一个图一样4、出示练习题：a、一只鸭子头像和两只鸟的头像循环排的b、看书第115页，你发现了什么[设计意图]：这个活动既激发了学生的兴趣，又巩固了新知，同时培养了学生的动手能力四、课堂小结：这节课你学会了什么掌握了什么规律五、提高练习：出示小黑板：1、我爱数学、学我爱数、数学我爱2、上下、下右、右左、左右、上左、下上

5、菠萝蜜能消除感冒： 发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管经医学研究，自古以来，人类就常常凭借菠萝中含有的菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状查看全文 菠萝蜜的营养价值 菠萝蜜的营养价值是非常高的，不仅仅是它的果肉，包括它的籽，它的皮，它的树木的叶都有着特殊的用途菠萝蜜的果实是长在树干上的，非常高产，单果重量可达80公斤，大得惊人，其香气之浓烈也堪称世界之最，因此有“热带果王”美称菠萝蜜的营养价值很高，含有碳水化合物、糖分、蛋白质、淀粉、维生素、氨基酸以及对人体有用的各种矿物质果肉具独特香甜味，鲜食或加工罐头、果脯、果汁