杏仁是一种常见的坚果，具有丰富的营养成分和多种功效下面一起来看看杏仁的十大功效与作用 1增强免疫力 杏仁富含维生素E和锌等营养成分，可以增强人体免疫力，预防感冒和其他疾病2促进消化 杏仁中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘和其他消化问题3降低胆固醇 杏仁中的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病4保护心脏 杏仁中的维生素E可以保护心脏健康，预防心脏病和中风5增强记忆力 杏仁中的脂肪酸和维生素E可以促进脑部健康，增强记忆力和认知能力6改善睡眠 杏仁中的镁可以放松神经系统，改善睡眠质量7缓解焦虑 杏仁中的维生素B和镁可以缓解焦虑和压力8促进骨骼健康 杏仁中的钙和磷可以促进骨骼健康，预防骨质疏松

需要注意的是，早上起床所喝的水最好就是温度合适的白开水大家在喝的时候要小口小口的喝，使其慢慢的通过口腔、食道进入胃脏、肠道喝水的量大概在200毫升左右即可，不要一次喝得过量，以免肾脏突然需要代谢大量的水液，负担加重除了早上起床适量喝水，冬天在起床之前若是可以赖一下床，也有助于血管健康为什么这么说呢每年1、2月份是气温最冷的时间，很多人在这个期间出现心梗、脑梗之类的频率更高，尤其是经过了一夜的睡眠之后血液循环速度会减慢，在早上刚刚早上的6到10点是人体的血压高峰期，若是突然起床，身体一下子受到寒凉的刺激就容易使血管发生应激状态，引起血压过度波动，使人突发心悸、头晕、体位性低血压之类的情况尤其是患了心脏病、高血压或者糖尿病的人更要注意，在冬天的早晨醒过来后最好是在床上多躺5到10分钟，在这个过程中可以伸个懒腰或者深呼吸，这样全身的器官慢慢的苏醒过来，恢复正常的机能，血液循环的速度有所恢复之后再慢慢的起床，就可以避免不适症状发生

拉肚子对于大家来说并不陌生，有些人在一年当中，常常会出现拉肚子的症状引起拉肚子原因也是非常多的，在治疗的时候一定要对症下药，明确了解是什么原因引起的，来进行治疗，可以达到事半功倍的效果对于许多有过拉肚子的朋友来说，它是非常痛苦的，而在这个时候，及时的使用药物治疗是非常有必要的，那么治疗拉肚子的时候都有哪些中成药1、由于身体虚弱寒凉引起的，拉肚子药物有附子理中丸和暖气膏这个症状表现为患者的肚子会隐隐作痛，有时可以听到肚子里面咕噜咕噜的响声，有些人还会出现头晕呕吐，不想吃饭的现象2、身体湿热而引起的拉肚子，胃肠宁冲剂和香莲化滞丸这种情形的拉肚子表现为大便特别的臭，而且肛门会有灼热的感觉，里急后重常常会出现口渴，或者是腹痛的现象，舌头发红而且舌苔黄腻

(用手掂一掂)现在谁愿意上来感受一下老师手里的这两个盒子哪个重、哪个轻告诉大家你的感觉是什么样的(请学生上来掂一掂，得出答案)师：米老鼠给我们大家准备了很多礼物，等会儿我们也用“掂一掂”的方法来任选两样物体比一比轻重现在每组的桌子上都放了气球、生梨、苹果和矿泉水，每个小组可以任选其中的两个物品用掂一掂的方法比一比轻重(要求：每个小组的小朋友任选两样物体来掂一掂、比一比，说一说()和()比()比()重()比()轻(请3～4个小朋友来说一说)师：在我们刚刚比较的过程中，哪个物品是最重的哪个物品是最轻的(气球最轻，水最重)师：气球的外表形状，为什么比较下来是最轻的(因为里面是空气)师：物体的轻与重与物体的大小有没有关系