第一、适量喝水在清晨起床以及餐前和睡前都喝上一杯水，并且保持每天1500毫升的水分摄入，这样能够有效的降低血液粘稠程度但也需要指出，如果自己的心脏或肾脏功能不好的话，饮水量就必须在医生的指导下来设置第二、合理饮食在平时要少吃动物的内脏以及油炸类的食物，尽量选择一些清淡的食物来摄入，并且要做到粗细结合除此之外，还可以吃一些稀释血液的食物，比如说山楂和洋葱等等第三、戒烟戒酒吸烟会使血液循环受到影响，比如说降低血液的流动速度以及减少血流量等等而喝酒则会使肝脏受到损伤，导致肝脏无法对脂质产生较好的代谢效果，进而引发血液粘稠度增高除了以上三个方面的内容之外，想要使自己的血液粘稠度得到降低，还需要多进行一些有氧的运动，比如说慢跑，太极，瑜伽等都是不错的选择

学生自读课文，试着背诵2投影出示，说出下列文言词语的含义止 缀 故 窘 苫 暝 遂 尻 寐 黠 3投影出示，说出下列文言词语的特殊用法其一犬 一狼洞坐于前其中 4再读课文，达到背诵八、 作业设计 展开想象和联想，将这篇文章改写成白话文初中七年级语文《狼》优秀教材教案三 预习要求： ①对照注释理解课文，读课文，理解语文的批注②从语言理解的角度，每人就“……写出了……”、“……表现了……”准备说一句话教学环节如下： 一、教学铺垫(3分钟左右) 1导入2抢答(检查预习)——作者，体裁，形象，层次…… 二、读——读准字音

活得优雅些：也许你的生活并不富裕;也许你的工作不够好;也许你正处在困境中;也许你被情所弃不论什么原因，请你在出门时，一定要把自己打扮得清清爽爽，昂起头，挺起胸，面带微笑，从容自若地面对生活只要你自己真正撑起来了，别人无论如何是压不垮你的，内心的强大才是真正的强大早安每一个优秀的人，都不是与生俱来带着光环的，雕塑自己的过程，必定伴随着疼痛与辛苦，可那一锤一凿的自我敲打，终究能让你收获一个更好的自己如果有一天，你的努力配得上你的梦想，那你的梦想一定不会辜负你的努力这些人组成你生命中一点一滴的温暖，是这些温暖使你远离阴霾，是这些温暖使你成为善良的人早安很多人看到别人的成功总是羡慕的说：他怎么这么命好，事实上，你也许不知道第一个吃螃蟹的人承担着百分之五十的被毒死的风险，他赢得的成功是因为当初说干就干的果敢，成功的人比任何人都明白，做好任何一件小事都需要行动和坚持，更需要努力;他们比任何人都惜时惜命，所以才有资格享受拼命尽兴后的人生礼遇

英国联邦安全署做了一项调查，在遍布全国各地的2000人里面，超过半数的人尝试“充分利用”隔夜饭食品标准局的食物安全专家鲍伯马丁说：“吃隔夜饭是充分利用食物的一种好方法然而，如果我们没有采用合适的手段来存储和处理隔夜饭，还是有食物中毒的风险” 联邦安全署说，三分之一的人判断食物是不是还能食用的标准主要是通过看、闻，而不是保质期马丁说：“如果只想要靠鼻子来闻一闻，就想知道食物有没有变质，这一想法的确很诱人，但是食物里的病毒就像是大肠杆菌和沙门氏菌，即使到了危险的水平，它们闻起来都没有什么气味所以，那些看起来或是闻起来还好的，可能也是对健康有害的” 联邦安全署说，过夜饭应该尽快地放进冰箱，在两天内把它们消灭干净，食用时还要将它们高温煮熟才可以