4用脑过度脑力工作者往往缺乏锻炼和户外活动，并伴随睡眠障碍，长此以往导致内分泌紊乱，脑补血液循环不畅，头皮微循环堵塞，毛囊供血不足而生白发这类白发患者应该积极参加户外活动，多进行体育锻炼，并选择瑜伽等运动来减压坚持一段时间就会有不错的效果5B族维生素缺乏医学研究发现，B族维生素是黑色素合成的重要成分之一，缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6会影响毛囊中黑色素的生成从而造成黑发变白这类白发患者应该多吃富含维生素的食物和水果，富含维生素B的食物包括大豆、花生、动物肝脏等等，水果包括橘子、葡萄、香蕉等6不良的生活习惯研究表明熬夜、抽烟、酗酒都有可能造成白发或脱发长期熬夜伤肾，中医讲，肾主生殖，其华在发，肾精不足，头发就会变白或脱落，抽烟伤肺，肺主皮毛，肺功能受损后皮肤毛发都会暗淡无光

希望全校学生积极行动起来，使自己养成热爱读书的好习惯，把生命中的每一天都看成是读书日关于读书的国旗下讲话300字5敬爱的老师，亲爱的同学们：大家好今天，就让我说一说读书的好处和我爱读书的故事俗话说：“读书百遍，其义自见”多读书，以成为掌握知识的有效径途，读书的好处非常多正因为如此，我才喜欢读书伟大领袖毛主席曾说过：“饭可以一日不吃，觉可以一日不睡，书不可以一日不读”毛主席为什么会喜欢读书为什么把读书看的如此重要那是因为书是人类进步的阶梯;书是人类文明的成果;书是指引我们走向人生成功道路的一盏明灯，多读书还可以让人变得聪明有才华，还可以使思维变得活跃，知识变得丰富，眼界变得宽阔所以我们应该多与书打交道

随着春节假期已经结束了，各位中小学也纷纷又背起书包重返校园不知道各位学生们，此刻心情是如何呢昨天，有一位同事吐槽如今报名兴趣班还需要挂号排队，给孩子报一个兴趣班还得过五关斩六将我好奇打开了一下同事给孩子所报名的“日程表”，可谓是叹为观止周一到周五放学后的时间全都被古筝、书法、舞蹈、绘画等各种各样的课程兴趣班所占满周六还要上英语和游泳，周日还得有英语口语培训我问同事：孩子真得要学那么多她愿意吗同事无奈说道现在孩子竞争力太大，其他孩子都学了，如果自己孩子不学那今后怎么才能跟别人竞争而且有些家长就让孩子三岁后就去学舞蹈了不能输在起跑线上3岁孩子就去学舞蹈我想各位家长都希望自己孩子将来能够“望子成龙，望女成凤

Ss work by themselves and try to write the sentences on the workbook4Ss work in pairsAsk and answer the sentencesⅤGameSs work in groups and discuss what rules are in their schoolWrite down their rules on the workLet some Ss read their rules aloudSee whose school is the coolestⅥExercises1If time is enough, do some more exercises on the screen