第二、出现黑眼圈晚上一般都是生理休息的黄金时期选择熬夜的人，眼睛周围的血液就会难以循环，造成了黑眼圈和眼袋，有一些人的眼睛里的眼球附近还会出现很多的红血丝，熬夜严重的人可能会导致眼睛红肿第三、皮肤状态不好人们经常说睡觉可以美容，因为晚上的23:00到3:00是美容的黄金时期，也是让胆囊和肝脏流经血管的黄金时间如果胆囊和肝脏不能得到充分的休息，皮肤就会出现发黄、发黑、痤疮，也会变得越来越粗糙、不光滑，熬夜也会导致神经精神状态不好，比如容易生气、健忘和失眠，以及一些莫名的焦虑心理第四、降低卵子质量女性长时间熬夜可能导致激素分泌紊乱，降低卵子的质量，也会影响月经周期同时，长时间熬夜也会改变生物钟，扰乱生活节奏，造成内分泌功能失调，从而导致排卵周期异常，导致月经不调和孕酮分泌不平衡，最终引起乳腺、子宫内膜病变或子宫肌瘤等一系列妇科疾病

三、探讨原因1溺水原因主要有哪几种2学生分小组探讨3小组代表回答后归纳：(1)不会游泳;(2)游泳时间过长，疲劳过度;(3)在水中突发病尤其是心脏病;(4)盲目游入深水漩涡四、救护措施1如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生2指名学生回答后归纳：(1)对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止(2)若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直(3)要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决3对于溺水者，除了积极自救外，还要积极进行陆上抢救：(1)若溺者口鼻中有淤泥、杂草和呕吐物，首先应清除，保持上呼吸道的通畅;(2)溺者若已喝了大量的水，救护者可一腿跪着，另一腿屈膝，将溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶着溺者的头，将他的嘴向下，另一手压在背部，使水排出;(3)若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述处理外，要进行人工呼吸

最终，他郑重其事地说：“你和我一样，都是商人”两年之后，在一个热闹的市场，一位身着西装革履，风度翩翩的推销商迎上这位商人，感激地自我介绍道：“您可能早已忘记我了，而我也不明白您的名字，但我永远不会忘记您您就是那位重新给了我自尊和自信的人我一向觉得自我是个推销铅笔的乞丐，直到您亲口对我说，我和您一样都是商人为止”没想到商这么一句简简单单的话，竟使一个自卑的人树立起了自尊，使一个处境窘迫的人重新找回了自信正是有了这种自尊与自信，才使他看到了真实的自我，并经过不懈的努力创造了今日的自我这，就是尊重这个乞丐似的铅笔推销员得到别人的尊重是偶然的然而，仅有你真心的将尊重给予别人，你得到别人的尊重才是必然的：有一位当上经理的成功女经理这样讲述她的故事：若干年前，她只是某家企业的小员工，收入很低，可是她的儿子却要求为其买一个足球

太多太多的事故让人惨不忍睹，让人闻之撕心裂肺，多少家庭因此破裂，多少生命因此消散，有多少父母失去了孩子一切都来的太突然了，那么残酷，那么难以置信一件件血一样的事实，时时刻刻警醒着我们：同学们，为什么只有经过死亡的对比才能让我们对生命更加珍惜如果生命是帆，那么安全就是舟，没有帆的船行不远，但没有底的舟必定会葬身鱼腹同学们，对安全的忽视，就是对生命的忽视让我们携起手来筑好这艘生命之舟，不要让我们的`梦想、希望与幸福无所依托谢谢大家我的演讲完毕小学安全第十周国旗下演讲篇5老师、同学们：早上好今天是~~年3月30日，是第二十个“全国中小学生安全教育日”，也是我们学校“安全教育宣传周”启动的日子今年安全教育宣传周的主题是“普及安全意识，提高避险能力”