队员朋友们，12月4日是我国的法制宣传日，同时也是宪法宣传日宪法是规定公民基本权利和国家根本制度、具有高法律效力的根本__，它是国法，具有至高无上的权威；同时它又是母法，所有的法律法规都必须依据宪法制定比如与我们小学生密切相关的《未成年人保__》、《交通安全法》、《义务教育法》、《妇女儿童权益保障法》等都是以《宪法》为依据，也正是这些法律法规，为我们少年儿童撑起了一个巨大的保护伞，保护我们的权益不受侵害，保护我们少年儿童健康茁壮地成长邓小平爷爷早就说过：法制教育要从娃娃抓起所以加强青少年的法制教育一直是普法宣传的重要内容作为小学生，社会小公民我们应当敬畏宪法、严守法规，更应该学习了解相关的法律知识、法规要求，首先知道什么该做、什么不该做，才能在危险面前积极预防，在伤害时刻自我防护

视角更加微观，情感更加充沛，也意味着更浓厚的兴趣、更深入的钻研90后大棋是一名汉末三国历史爱好者，今年国庆假期，他从北京出发，探访了河南安阳的曹操高陵遗址博物馆，又一路南下到了许昌，流连于散落在乡间的纪念场馆与遗址遗迹出发前，他查阅历史人物的生平、轶事，甚至研读论文，规划好参观顺序，细致程度堪比田野调查精心钻研古籍、手绘“访古”地图、考据历史细节、二次创作内容……这股“访古”潮流中，像大棋这样的年轻人有很多社交平台上，寻找“访古搭子”的帖子屡见不鲜线上“访古”社群自发整理考据笔记、分享实地走访心得，小众文保点位、冷门寻访路线不断被发掘社群里，大家一起讨论历史人物的趣闻轶事，分享自制祭品的攻略，甚至组织线下祭扫

简介： 大豆是植物性食物中的“奇葩”，它像鱼、肉、蛋、奶等动物性食物一样含有优质蛋白，具有较好的氨基酸模式，比较符合人体需要，营养价值较高有人认为大豆蛋白 大豆是植物性食物中的“奇葩”，它像鱼、肉、蛋、奶等动物性食物一样含有优质蛋白，具有较好的氨基酸模式，比较符合人体需要，营养价值较高有人认为大豆蛋白与动物蛋白一样好，售卖（大豆）蛋白粉的商家更是宣称大豆蛋白是最好的蛋白质其实大豆蛋白虽然算得上优质蛋白，但并非最优质的或最好的大豆蛋白中一种叫作甲硫氨酸（或蛋氨酸）的必需氨基酸较少，不仅比动物蛋白少，比某些谷类蛋白也少如果用大豆做饲料喂养禽畜类动物的话，要另外添加一些甲硫氨酸才能满足禽畜类动物的需要

这些食物中含有大量的胆固醇，如100克猪脑中含胆固醇2571毫克，100克猪肝中含胆固醇288毫克，100克鸭蛋中含胆固醇565毫克，100克鹌鹑蛋中含胆固醇515毫克，100克鱿鱼干中含胆固醇871毫克，100克鱼子中含胆固醇460毫克，多食可使血液中的胆固醇水平升高，导致胆固醇在动脉壁上沉积，诱发动脉硬化、冠心病等三、高脂血症患者禁食高糖食物 常见的高糖食物有榴莲、椰子、柿子、香蕉、巧克力这些食物中含有大量的糖，如100克榴莲中含糖283克，100克椰子中含糖313克，100克柿子中含糖185克，100克香蕉中含糖22克，100克巧克力中含糖534克，100克白砂糖中含糖999克，过量的糖分摄入，一方面不利于高血脂患者的体重控制，另一方面过量的糖类会在体内转化为内源性三酰甘油，使三酰甘油水平升高