自由泳和仰泳是靠大腿带动小腿来打水,而蝶泳是靠腰腹带动腿部整个下肢做海豚腿,因此对腰腹力量和协调性要求非常高,蝶泳对腹直肌锻炼是立竿见影的,因此蝶泳选手往往拥有强大而漂亮的腹肌3、自由泳——二头和三头肌 自由泳时,虽然腿部打水提供了很大前进动力,但是对上臂的要求则更高,游进过程中上臂的肱二头肌、肱三头肌是提供前进的直接力量,因此自由泳可以有效锻炼臂部(胳膊)的肌肉俊宇每次游完1000m自由泳时,胳膊甚至酸疼的难受需要要怕打按摩来放松此外,自由泳同时对肩部肌肉(尤其三角肌前束)力量的提高,也具有一定的推动作用4、仰泳——背阔肌 仰泳时,背阔肌用力会较多,可以使背部肌肉得到舒展此外,仰泳时还需要提臀滑行,对臀部也是一种锻炼

“俭，德之共也；侈，恶之大也”诸葛亮将“静以修身，俭以养德”作为“修身”之道；朱子将“一粥一饭，当思来之不易；半丝半缕，恒念物力维艰”当作“齐家”训言；党在报告中提出，“坚持艰苦奋斗、勤俭节约，下决心改进文风会风，着力整治庸懒散奢等不良风气”作为“治国”谋略纵观古今，可谓修身、齐家、治国、平天下都离不开勤俭节约和艰苦奋斗的精神，也正因如此，中华民族才能生生不息，繁荣昌盛俗话说：“家有千金，不点双灯”，香港巨星成龙的身家达几十亿，虽日进斗金，但成龙仍不改节俭美德，在生活上能省则省，他穿文化衫穿唐装，洗手的香皂用到不能用才丢，吃不完的盒饭再加工又是一顿餐饭，他对自己严苛到难以想像的程度，但他并非小气，而是强调不能浪费

当然，这些研究和调查存在一定的片面性，因为团队并没有将其他因素排除在外，比如患者的年龄、遗传基因、生活习惯等等仅仅只是针对刷牙这一项和疾病之间的关系进行了调查，所以这些研究结果也不能全面地说明问题，但也侧面的表明，不刷牙的确是一个坏习惯所以，还是要好好刷牙哦明明每天都有刷牙，为何还是有口腔疾病虽说刷牙很重要，但咱们也需要定时刷牙来清洁口腔卫生但日常生活中，却有不少人发现自己刷牙时牙龈出血，刷牙后没多久又口臭而据中国口腔流行病学调查结果显示，当前我国的口腔疾病患病率超过90％明明都已经有刷牙，为何还是出现各种口腔问题呢原因很简单，多数人都没有将刷牙这件最基本的事情做到位咱们该如何正确刷牙呢第一步：先将牙刷放置在牙齿表面上，并顺着牙齿的垂直方向反复刷10次左右，随后再顺着牙齿方向以同样的力度上下刷5次即可，并且上下刷动的范围以3颗牙齿为一组最为适宜

这首抒情诗以“星星”象征_光明，但诗中的“星星”又有其特定的情境和意味，即它所显现的不是阳光普照的光明，而是黑夜中闪现的光明，寄托了诗人在现实中执着追求的理想全诗由两节组成，每节十六行，都以”如果……”的假设句起头,具有一气呵成的气势整首诗以星星为主要意象并以假设为前提来抒情写意,展示现实与理想的背离，显示诗人对光明的渴求二、检查预习，双基训练(5分钟)(学生课前完成，上课时小组互评) 1、重点字识记静谧 憧 憬 劫 难 闪烁 m 足珍贵 nng 望 寂m f 盖 冻jiāng 2、重点词语掌握静谧： 憧憬： 劫难： 3、文学知识本诗作者是 ，作品选自* 三、合作探究，理解品味(30分钟)(教师引导，学生思考，小组研讨、学生展示