运动后合理的安排饮食是不会发胖的，其实适度运动好处多多一、控制体重，保持健康经常参加体育锻炼，最为明显的好处就是有利于减肥，能够把体重控制在一个合理的范围内，众所周知，体重超标会给身体带来额外的负担，会导致心脑血管疾病的发病率直线上升，而经常参加体育运动可以有效的预防这些疾病二、可以使人精神愉悦运动还可以使人精神愉悦，据相关研究表明，适度的参加体育锻炼能够刺激大脑释放一种特殊的化学物质，可以让人感觉到开心和放松，进而能够增强自信心三、可以使人精力充沛适度的参加体育运动，可以让你拥有一个强健的体魄以及更好的耐力，并且能够提高血液的携氧能力，让整个人精力充沛，能够更好的应对来自工作和生活的压力四、能够改善睡眠质量适度的参加体育运动对于睡眠质量的提升也有很大的帮助，经常参加体育锻炼的人，往往睡眠质量更高，失眠的几率也相对较低，但是需要注意的是，千万不要睡前参加体育运动，这样会导致身体过度兴奋

做法：将鱼头洗干净，葱姜也洗净备用将料酒，胡椒粉和少盐调成腌汁，放入备好的鱼头腌制半小时姜切成姜片和姜末，葱一部分切成葱花，一部分札成小捆备用锅里放入大约四碗清水，待水烧开后放入食用油、姜片和小捆葱把腌制好鱼头放入锅中炖，待水再次烧开，捞去浮沫，盖上盖子用中小火慢炖25分钟后将捆葱和姜片夹出丢掉、最后放盐，胡椒粉、姜末、葱花美味的鱼头汤就做好了第三、砂锅炖鱼头材料：准备花鲢鱼头两个、卤水豆腐一斤、豌豆粉丝一扎、鲜平菇一斤、冬笋二两、塔菜三两做法是先将鱼头、豆腐、豌豆粉丝、平菇、冬笋等材料加入葱姜及调味品混匀，放入锅中用中火炖半个小时再投入备好的塔菜稍煮几分钟即可出锅第四、百合淮山炖鲈鱼汤准备新鲜鲈鱼1条，大约一斤左右、干百合二两、干淮山半斤、枸杞、生姜、食用油、盐各少许、清水6碗

生1：可能抽到跳舞生2：可能抽到朗诵 (多找生说一说)师指名让生前去抽签，并读出自己签上写的节目生：抽到朗诵师：唱歌和朗诵都被抽走了，只剩下跳舞了课件出示：接下来你会抽到什么呢不可能抽到什么生：抽到跳舞，不可能抽到唱歌和朗诵师：是可能抽到跳舞，还是一定抽到跳舞生：一定 (板书：一定)师：我们在什么地方用到过可能、不可能、一定这三个词语生：在生活中师：那么，我们今天就认识了解一下可能性 (板书：可能性)(三)自主探究，巩固新知1摸球抽奖师：大家都抽过奖吗生：抽过师：看，我给大家带来了什么生：抽奖箱师：这里面有三个球，三个球的颜色分别是红、黄、蓝，咱们就真的来一次摸球抽奖那么请同学们来摸球，摸到哪种颜色的球，就把球和相应的奖品送给你

5、音乐《Merry Christmas》、《看朋友》、《江南style》、《蚂蚁搬豆》 、《致爱丽斯》四、活动过程(一)活动导入1、教师：首先，我们中二班的三位老师要对家长朋友的到来表示最忠心的感谢，感谢你们百忙之中抽空来园参加本次英语节，您的到来不仅仅表示您对我们工作的支持，更重要的是对孩子教育的重视孩子们，圣诞节到啦，我们和家长一起来庆祝圣诞节好不好今天，万老师、周老师、黄老师要和小朋友及家长朋友们一起共同欢乐的游戏首先让我们一起来开心的跳起来吧教师、幼儿及家长一起跳舞《Merry Christmas》(二)、黄金阅读课程汇报及展示：小动物联欢会(三)、英语教学汇报及展示1、师幼一起将本学期的所有英语单词进行闪卡复习