大多数痘痘都是由肺热、心火和脾热引起的无论男性还是女性，每个人都希望自己的脸光滑，没有粉刺然而，它经常适得其反，这可能是由于人们繁重的工作强度和压力造成的如果不小心，许多人脸上会长些烦人的小疙瘩粉刺对人有很大的影响，不仅在他们的脸上，而且在他们的身体上1平时，你可以吃一些富含膳食纤维的食物，这有助于肠道排毒，保持排便通畅，清除体内毒素，因为体内毒素容易引发痤疮富含膳食纤维的食物包括糙米、胚芽、精米、玉米、小米、大麦、麦皮、小麦粉等粗粮此外，你还可以吃一些块根蔬菜和富含海藻纤维的食物，如牛蒡、胡萝卜、青豆、红豆、豌豆、土豆、裙带菜等2酸奶是由纯牛奶发酵而成的在发酵过程中，牛奶中大约20%的糖和蛋白质被水解成小分子

自读，指名读教师指导朗读四、联系生活，谈感受： 山里的孩子多么爱自己的家乡啊，你爱自己的家乡吗谁愿意说说自己的家乡美生活在这样美的家乡你感觉幸福吗五、课外拓展 让学生唱家乡、说家乡、画家乡、写家乡……选择其一六、作业：背诵课文第二课时 教学过程 一、齐背课文，指名背诵二、会认字教学 1、“叮 响 喳”三个字都是“口字旁”，“深 满”都是“三点水”，可以利用部首记忆法进行记忆2、茶 崖 都可以引导学生根据部首表示的意思进行记忆3、其他生字可以让学生交流自己的记字妙招三、指导写字 1我：出示田字格中生字“我”，学生观察共几笔写成注意提示学生：“我”字第二笔的横，要长，要上右上微微扬

现如今，生活的快节奏，也在潜移默化中，影响着人们的生活习惯许多上班族和学生党经常久坐桌前，长时间的低头工作或者学习，没有得到有效的身体锻炼，久而久之，颈椎就会有抗议，更有可能驼背，整个颈椎就会不舒服，对身体造成损害但是颈椎不舒服到底应该怎么办呢下面就来介绍几种实用的动作，在户内就可以完成，常做会让脖子变得很舒服1办公室肩部激活第一步：双肩下沉，之后手臂水平向后拉伸第二步：保持肩部不动，向上转动手臂活动肩部要确保动作越流畅越好，能够促进肩部的灵活度2胸部扩展需要夹紧手肘，抬头向上看，胸肌要有拉伸的感觉如果椅子有靠背，可以将手肘抵在靠背上，在挺起胸部，并保持抬头向上看，效果会更好这种动作做起来不累，还有效果，让身体得到放松

维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化，钾对控制血压有利，镁有助于对抗压力等注意：枣偏热，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃石榴 上榜理由：膳食纤维之王石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻此外，石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质，这些物质有延缓衰老的作用因此，在吃石榴的时候要嚼嚼籽注意：石榴有收敛作用，便秘的人要少吃柑橘上榜理由：维生素B1之王柑橘富含的维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用此外，柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果，这种营养素在体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，并能防止血凝，减少冠心病、中风及高血压的发病率等