一种被严重低估的“增肌运动”每天5分钟，肌肉多了，心情也好了 你一定听过那句话：“上了年纪，一定要存肌肉”可对我们大多数人来说，既不需要练成八块腹肌，也并不想练成大块头的健美选手，更没那个时间和精力天天泡健身房那有没有很轻松简单的运动，既能省时省事省体力，又能防止肌肉流失，甚至还能增加一些肌肉有，真有今天就要把这个被严重低估的“懒人增肌法”交给你——离心运动不用把自己折腾到气喘吁吁，每天只需5分钟，就能悄悄让肌肉一点一点变强，防止流失每天5分钟离心运动， 4周后身体多项指标提升了 “离心运动”这个名字你可能听着陌生，但你可能每天都在做我们日常肌肉收缩可分为三种：当肌肉在对抗阻力时变短，就是向心收缩，比如哑铃弯举时，手臂把哑铃举起来的过程；当肌肉在对抗阻力时被拉长，就是离心收缩，比如哑铃弯举慢慢放下哑铃的过程；当肌肉对抗阻力长度不变时，就是等长收缩，比如平板支撑

4) They have to wash clothes(提问) ____ do they have ____ ____5) You can’t go out on school nights(换一种表达) _______ go out on school nights6) Don’t talk in class(同上) No _________板书Section A (1a-2d)Main sentences:1Don't arrive late for schoolYou must be on time2—What are the rules—Well, we can't arrive late for class

广东：推出“电影促消费”系列活动，在珠影通平台发放超100万元联名券包，打造观影出行一站式消费闭环；建行推出立减活动持续至5月10日，覆盖五一档期，优惠总额20万元福建：福州推出“跟着电影去享福”系列活动，以影院为核心，以电影为纽带，整合商圈、文旅、体育等多样业态，构建假日消费新生态黑龙江：七台河市，推出“致敬劳动模范—工会请您看电影”专题活动，以光影致敬奋斗者，致敬每一份不平凡的坚守贵州：铜仁作为电影《浴血困牛山》的拍摄地，5月6日至6月1日，观众凭观影票根可享当地多个重点景区首道门票减免优惠，并可领取最高500元消费券新疆：凭电影《万桐书》票根，全国影迷观众在“五一”假期期间可享受温宿县天山托木尔景区、阿克苏市皇宫湖沙漠湖泊旅游度假区等景区免门票政策，库车市库车王府、天山神秘大峡谷、沙雅县塔里木河湿地旅游景区等景区门票半价优惠

掌握心理小妙招 轻装上阵从容迎考 高考冲刺阶段，不少考生遭遇各类身心困扰：作息虽规律却浑身乏力、学不进去；考场突发思维空白、记忆卡顿；考完试仍深陷焦虑、难以放松东南大学附属中大医院心身医学科李英辉副主任医师表示，这些问题是高压下典型的心身应激反应，掌握心理小妙招，可帮助考生舒缓压力、轻松应考考前高发“假性疲惫” 没熬夜也透支，焦虑藏进身体里 冲刺阶段，部分考生并未熬夜刷题、或过度脑力体力消耗，却持续浑身发沉、精力枯竭、学习效率大幅下滑对此，李英辉表示，这是高考前夕高发的“假性疲惫”，与普通真性疲劳截然不同--> 真疲劳与具体的体力与脑力消耗有关，比如加班、运动过量等，经过充分的休息和充足的睡眠可以很快恢复