3 消炎镇痛蜂胶所含有效消炎、止痒、止痛、止血、防冻、防裂、防晒作用的成分黄铜类化合物，如果感到咽喉疼痛，用适量温开水含服少量蜂胶即可缓解4 有益心血管健康蜂胶能降低血管的脆性与渗透性，改善血液循环状态，净化血液，调节血脂和血压、降血糖、降胆固醇、降血液粘稠度，抗动脉硬化和抗血栓形成蜂胶的功效 蜂胶的功效是什么蜂胶的主要功效： 1、抗菌作用蜂胶能灭菌、杀菌、消毒、抑菌、防霉、防腐，解决了抗生素只对单一微生物起作用的缺陷，且没有副作用在日常生活中对皮肤病有很好的治疗效果2、抗病毒作用蜂胶是天然的抗病毒物质，对多种病毒都有很强的抑制和杀灭作用3、抗氧化作用蜂胶被称为抗氧化剂和自由基清除剂，能够有效清除因肥胖、过度劳累、环境污染、吸烟等不良生活习惯和外界因素产生的过剩活性氧和自由基等废物

而走路，恰恰就是缓解失眠的一大方式，特别是在下班之后，快步走30-40分钟左右回家，既能够消除白天累积的紧张情绪，也能够放松身心，让人更好的进入睡眠状态，睡眠质量也会变得越来越高；4、预防疾病：除了上文中提到的走路有益心脏健康之外，这种有氧运动也能起到控制体重的效果当体重在正常状态后，就能降低心脑血管病、三高疾病、痛风等疾病的发病率不但如此，有相关的研究还指出，走路能起到锻炼大脑中枢的效果，对预防阿尔茨海默症、脑萎缩等疾病也有一定益处总而言之一句话，走路就是最佳的有氧锻炼方式，它既不会额外占用你的时间，也不需要你花费金钱购买健身器材，只要有一双适合自己、舒适透气的运动鞋，随时随地都能开始运动所以，养生专家也建议大家，如果方便的话，最好是选择步行上下班

[设计说明]：文本细读主要是对文本的语言、结构等因素进行仔细的解读文本细读的过程是在对语言的感悟过程中产生的一种心灵间的碰撞和情感上的互动解读文本时，要以自己的心灵为触角去探索另一个或熟悉或陌生的心灵世界力图在整体感知的前提下，引导学生探幽发微，以此彰显语文的味道四、走进环境造就孤独作者成功的展现了杜小康的心路历程，其实，我们在分析文章时不难发现杜小康的成长离不开特定的环境，那么，让我们走进小说的环境，找出文中环境描写的语句并分析作用(学生分组讨论后回答，教师点拨、归纳)⑴有关鸭群描写：鸭群向芦苇荡行进，偶尔“朝着这片天空叫上几声”，烘托出杜小康无比寂寞的心情;晚上鸭群“将主人的小船团团围住”，时常看看主人是否在船上才安心睡觉，鸭子的恐惧感衬托出杜小康的恐慌

这些浙江红色根脉档案珍品原件见证了马克思主义在中国早期传播的星火初燃，见证了革命先驱们为理想奋斗的赤诚足迹，更见证了红色基因在之江大地的赓续传承据悉，活动期间，部分浙江红色根脉档案珍品原件将首次向公众集中展出同时，中共一大代表王尽美之孙，浙江大学信息与电子工程学院原教授、博士生导师王明华，作家徐迅雷，嘉兴市文史研究馆馆员、嘉兴大学红船精神研究中心原执行主任、教授陈水林，革命英烈裘古怀后人、中共宁波市奉化区委党校办公室主任裘是等还将进行现场分享他们将从不同的角度，结合自身的研究与经历，深入解读档案背后的故事，让公众对浙江历史有更全面、更深刻的认识在“6·9”国际档案日宣传活动期间，浙江全省各级档案馆还将举办一系列丰富多彩的宣传活动，如“我在档案现场 追寻红色根脉”探访活动、红色档案主题宣讲、档案捐赠入藏、档案知识讲座、档案展览等，让更多的人走进档案、了解档案，感受档案的魅力