三、给足充沛的水分 1保持室内空气通畅并有一定的湿度2办公桌上长年放一台加湿器，以改善空气的湿度3如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就要在护理上用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收四、重视穴位按摩 平时要多眨眼睛，促进眼泪的分泌，可避免眼睛干涩;眼睛在长时间近距离使用后，宜移动眼睛，练习一下看近再看远处，使眼球旁肌肉放松，避免眼睛疲劳穴位则宜多按摩印堂、睛明、太阳、风池、百会等穴、或由眉毛的内侧往外侧按摩亦有利视力保健五、“晚睡”却不“晚洗” 皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态创造条件在这个时段内进行一次皮肤清洁和保养用温和的洁面用品清洁之后，涂抹含有充足水分和养分的保湿营养乳液

消费者—— 每颗巧克力都布满虫眼 “之前朋友说费列罗巧克力很容易生虫，我不相信，现在亲眼看到了，还真吓了一跳，感觉好恶心”市民刘小姐对羊城晚报记者说，摆在办公桌面上的 几颗费列罗巧力，一夜之间“颗颗都是虫眼，把锡纸都咬破了”记者看到，用暗金色锡纸包裹的巧克力，一个个虫口十分刺眼，虫洞口还留着细细的褐色粉末无独有偶刘小姐的朋友也遇到类似的问题她说，朋友在天河某大型超市买回的费列罗巧克力，一直没有打开，包装是完全密封的，“吃的时候发现每颗巧克力都布满虫眼，里面全是细长白色的小虫子尸体，朋友感觉可怕，赶紧把它丢掉”费列罗—— 可能是分装时出了问题 记者拨通了费列罗公司的消费者服务电话，一自称姓彭的工作人员告诉记者，像这样的投诉，都是由客服人员直接与消费者本人了解、沟通后，才能作出答复

另外，这一过程中夹紧臀部，腿部和腰部，大约过5分钟左右的时间就能够感觉到全身的肌肉发酸，而这时也表明脂肪在快速燃烧4、吃饭时细嚼慢咽现如今生活节奏越来越快，很多人吃东西时都会狼吞虎咽，可这样一来食物无法被充分咀嚼，进入肠胃便会增加其消化的负担而且进食过快的情况下，大量的空气也会跟随食物进入腹中，由此加重消化不良的问题，长时间下去消化系统受到损伤，最终也会导致腹部围度增加5、站立扭腰腹部变得平坦，日常生活中多注意一些细节即可，例如在等公交或者看电视的时候起身站立，收腹挺胸，然后左右扭腰，不过这一过程中必须要借助腰部的力量，每天坚持100下，便能轻松甩掉小肚腩总而言之，腹部有赘肉确实是一种非常困扰人的问题，而且长时间下去，内脏容易被脂肪所包围，进而出现健康问题，所以提醒腹部赘肉多的人群，必须尽快减肥

教学时间1课时教学过程一、预习探究上节课，我们随着作家林海音一起感受了她在北京城南的那段美好时光今天，就让我们跟着另一位女作家萧红，走进《祖父的园子》，一同感受她的童年生活二、合作交流学生自由朗读课文，读准生字新词，读通课文思考：你觉得祖父的园子是一个怎样的园子试着用一个词语概括，并在文中找出相关的句子谈谈理解（本课清新活泼的笔调定会给学生带来耳目一新的感觉，定会对祖父的园子产生深刻、美好的第一印象）三、品读体验1默读课文，找出印象最深刻的情景，体会“我”的心情（学生自主学习）2汇报交流：（一）对园子的印象（1—3小节）“我家有一个大花园，这花园里什么蜜蜂、蝴蝶、蜻蜓、蚂蚱，样样都有……停在上面一动不动了