有人说55岁是人生的一道坎因在这个年龄的人由于机体老化，各大器官的功能变差，身体的抗病能力和免疫力也大不如从前，各种疾病也更加容易找上门来如果没有顺利地跨过这道坎，在之后的日子里，可能会与疾病相伴，使生活质量严重下降大家可以从生活和饮食方面着手，让身体摄入充足营养，得到充分的锻炼，提高身体的抗病能力和免疫力，尽可能的预防各种疾病的发生尤其是要加强血管的养护，做到“改掉4习，忌口3物”，血管健康了，人也更容易长寿改掉哪4习一、不健康的饮食习惯随着年龄的衰老，肠胃功能也会变得不如从前55岁的人更要注意控制好饮食结构，注意营养均衡、粗细搭配，三餐按时、按量的吃饭不要吃过于辛辣、刺激、油腻、过咸或者过甜的食物，也不能暴饮暴食，以免肠胃受到过度的刺激，身体摄入过量的脂肪、油脂、盐分和糖分导致体重增加，血脂、血压、血糖升高，不利于心血管的健康

尤其是味精里面含有比较多的谷氨酸钠，进入人体之后，有可能会转化为胶谷氨酸钠之后和锌元素相结合，再被转化为谷氨酸谷氨酸长时间停留在人体之中却无法被吸收，如果进入乳汁后被婴儿吃入体内，还会影响到婴儿的发育3、麦乳精麦乳精是一种乳制品，营养比较丰富可是麦乳精会对乳汁的分泌造成抑制，女性产后若是喝了麦乳精还有可能直接回乳，如果希望母乳喂养的女性就要避免吃任何含有麦乳精的食物4、过于刺激的食物女性在产后要避免吃过酸、过辣的食物，因为酸辣食物有可能会对肠胃造成刺激，使产妇出现胃痛、胀气或者腹泻之类的现象，还会影响到体内恶露的排泄以及乳汁的分泌另外，女性在坐月子期间也要避免大量吃甜食，以免导致身体的营养过剩，引起产后肥胖

二、联系全文，说说科学家是怎样从蝙蝠身上得到启示发明雷达的先根据自己的体会理解说，再引导学生按课文的叙述顺序，有条理地完整地说一说我们要学习科学家这种善于发现问题、善于研究问题、善于从事物中受到启示为人类造福的科学精神三、练习造句1、出示课后思考练习第4题2、读读句子3、口头练习用“终于”“清楚”造句4、书面造句四、抄写读读写写中的词语3遍小学语文三年级优质教案【篇2】《荒芜的花园》教学目标：1、在阅读中自主学习5个生字“忌、茵、仆、允、勿、毒”，重点理解并积累词语：“毫无顾忌”、“忘乎所以”、“提醒”、“望而却步”、“杂草丛生”、“荒芜”2、能正确流利地朗读课文读懂课文内容，知道花园前后的变化的原因，根据课文内容想像说话，了解贝尔太太不同的心情

3、争当环保使者，共建洁净校园学校是我们共同的家园，当你要处理垃圾时，请把垃圾倒到指定垃圾房;当您要扔掉手中的纸屑果皮时，请将它放入垃圾箱中;当你在公共场所停放自行车时，请停靠在指定场地并摆放整齐我们号召全体同学从捡拾一片纸屑、随时清除乱贴乱画、及时制止不文明行为等小事做起，让美丽的校园有一张清新的脸，让我们从自身做起，积极参加“爱国卫生”义务劳动，共同创造校园的洁净4、争当安全使者，共建有序校园过马路时，请你多等几秒钟，红灯过后道路会更加通畅；请你多走几步路，绕过护栏会减少很多危险；请你认真遵守交通规则，我们的城市会更加安全有序，我们的生命安全就能得到保障我们号召全体同学争做交通安全使者，增强文明交通意识，文明行车，礼让行路，共遵交通法规