打呼噜这事，男性要比女性多一些数据表明：30-60岁的普通人群中，男性打呼噜的人比例要高于女性若不巧遇到爱打呼噜的男生，生活中可能就时刻环绕着立体声，无论什么时间，什么地点，男人们都能“呼噜一夜春风来”更让人崩溃的是，呼噜的声音不仅丰富，而且还极其不悦耳，让你时刻感受到雷震子的存在出现恶性的打鼾，就需要保持警惕轻微的打鼾并不会构成太大的健康隐患，但若碰到强烈的、极其不规律的打鼾，则就需要警惕毕竟一会儿鼾声大，一会又忽然不出气，的确会容易不小心就断气因此，患有严重的睡眠呼吸暂停的人，往往都有睡梦中猝死的风险，总死亡率是正常人的3倍除了会有猝死的风险，长期缺氧还会引发血管内皮出现损害，最终引起高血压、冠心病、心肌梗死、心力衰竭、心律失常、血栓形成、脑卒中等疾病

如每天蹲一蹲，就是一种简单有效的养肺方法具体方法是，将两腿分开与肩齐宽，脚尖的方向基本是倒八字形，以脚的第二趾方向为准；下蹲时躯干要保持笔直状态，臀部向身后撅起下蹲的速度大致是5秒钟1次下蹲时吸气，站起时呼气，每日做20-30次为宜对于健康人群或是肺功能较差的人群来说，可以进行选择性锻炼腹式缩唇方法训练：胸部不动，吸气时闭嘴鼻吸气，吸气末屏气数秒，吸气时腹部隆起，呼气时腹部凹陷，呼气时嘴唇成吹口哨状选择站式或坐式皆可有效咳嗽咳痰：深吸一口气后屏气3秒-5秒，在胸腔内进行两三次短促有力咳嗽，然后进行一次深咳，张口咳出痰液吹气球：慢慢用鼻深吸一口气，屏气大约1秒后对着气球口吹气，直到吹不动为止，每天3次，每次10分钟

2、指出下列句子所用修辞大河上下，顿失滔滔()成吉思汗只识弯弓射大雕()山舞银蛇，原驰蜡象(千里冰封，万里飘雪()二、作业：背诵本首词第二课时【教学目标】1、体会本文的语言特点2、通过诵读进一步领会词人的伟大胸襟和远大抱负【教学步骤】一、课前热身小组比赛，看哪组同学能把本文背诵得又好又流畅，然后全班齐背二、合作探究(一)整体感知本词虽为咏雪，实际上它不仅仅是一幅美丽的风景画，更是一首雄壮的抒情诗上阙写景，即景生情;下阙抒情，寓情于景情感与景物相生，描写与议论结合，语言形象、精警、优美，产生强烈的艺术效果(二)四边互动：1、这首词表现了白雪皑皑的一个银色世界，作者用了那些词来表现洁白的明确：冰雪银蜡素2、这首词有哪些词用得准确精炼、极富形象、饱含感情，联系具体词句谈谈自己的感受

helliphellip老师：圈子在生活中应用广泛我们还学习了圆的周长和面积你还记得周长公式和面积是怎么得出的吗告诉学生小组中公式的推导过程学生在小组里讨论交流圆的周长和面积公式的推导过程，教师巡视了解情况师：谁来给大家讲一讲学生可能会说我们测量了一些圆的周长和直径，然后求出周长除以直径的商，发现圆的周长总是直径的3倍多一些，知道了这个固定值就是圆周率，用字母π表示，最后总结出了圆的周长公式C=πd或C=2πr在推导圆的面积公式时，我们把圆形纸片平均分成了若干份，然后把这些小扇形拼成了近似的平行四边形平行四边形的面积相当于圆的面积，平行四边形的底相当于圆的周长的一半，平行四边形的高相当于圆的半径，由平行四边形的面积=底×高得出圆的面积=πr×r,即S=πr2